Sexo en la tercera edad: salud y bienestar de los adultos mayores

A medida que las personas envejecen, es común que se piense en ellas como seres asexuados, sin interés o capacidad para disfrutar del sexo. Sin embargo, esto es un error y un estereotipo que debe ser superado. La sexualidad sigue siendo una parte importante de la vida de las personas en la tercera edad y es fundamental para su salud y bienestar general.

Sexualidad en la tercera edad

La sexualidad es un aspecto natural y humano que está presente a lo largo de la nuestra vida. No debería haber limitaciones de edad para disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria. Las personas mayores tienen deseos y necesidades sexuales, aunque a menudo se les niega o se les oculta este aspecto fundamental de la vida. La salud sexual es un componente crucial del bienestar emocional y físico, sin importar la edad.

Beneficios para la salud

Numerosos estudios han demostrado los beneficios que tiene el sexo en la tercera edad. Según la Asociación Americana de Personas Jubiladas, el sexo regular en adultos mayores puede:

• Mejorar la salud cardiovascular.
• Reducir el estrés.
• Fortalecer el sistema inmunológico.
• Aliviar el dolor crónico.
• Promover la conexión emocional con la pareja.

Además, el sexo aumenta la producción de endorfinas, hormonas que contribuyen a la sensación de bienestar y felicidad.

Respuesta sexual en la tercera edad

El proceso de envejecimiento conlleva cambios físicos y hormonales que pueden afectar la respuesta sexual. Sin embargo, no significa que la capacidad de disfrutar del sexo desaparezca por completo. Estos cambios pueden variar de una persona a otra, pero con una buena comunicación y una adaptación, es posible mantener una vida sexual saludable y satisfactoria.

La importancia de la comunicación

La comunicación en la pareja es crucial para mantener una vida sexual satisfactoria a cualquier edad. En el caso de las personas mayores, puede ser la diferencia entre estar sexualmente activos y sentirse apagados o insatisfechos. Por eso es importante hablar sobre deseos, fantasías, preocupaciones y limitaciones físicas. Esta comunicación abierta y honesta ayuda a encontrar soluciones que permitan seguir disfrutando del sexo.

Superando los estigmas sociales

La sociedad tiende a invisibilizar la sexualidad en la tercera edad. Los estereotipos y los prejuicios contribuyen a la falta de información y a la negación de este aspecto vital. Es momento de superar estos estigmas y reconocer que la sexualidad no tiene fecha de caducidad. Las instituciones y programas de salud deben prestar más atención a este tema y promover la educación sexual para personas mayores.

Recomendaciones para una vida sexual saludable en la tercera edad

Algunos consejos para tener una vida plena en la que el sexo siga formando parte incluye:

• Mantener una comunicación abierta y honesta con la pareja.
• Visitar regularmente al médico para abordar cualquier preocupación de salud sexual.
• Realizar actividad física regularmente para mantener el cuerpo en forma.
• Utilizar lubricantes sexuales para combatir problemas de sequedad vaginal o disfunción eréctil.
• Probar nuevas prácticas sexuales que se adapten a las necesidades y deseos propios.
• No dejar que los prejuicios sociales limiten el disfrute sexual.

La sexualidad en la tercera edad es un tema que debe abordarse sin tabúes ni prejuicios. Las personas mayores tienen derecho a disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria, que contribuya a su bienestar físico, emocional y mental. Si quieres tener más información sobre este tema te recomendamos que acudas al ginecólogo, en el caso de las mujeres, y al urólogo, en el de los hombres. En SaludOnNet contamos con especialistas que están dispuestos a ayudarte en lo que necesites, sin esperas y con unos precios muy ajustados. Ahora puedes comprar una consulta de ginecología desde 25 euros.