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La Medicina del Deporte es una especialidad médica que abarca la prevención, diagnóstico y tratamiento de las lesiones músculo-esqueléticas y el trabajo conjunto con otras especialidades como cardiología, neumología, ortopedia, o traumatología.
Los especialistas en medicina deportiva apuestan por la prevención de lesiones, tanto en los deportistas profesionales como en aquellos que lo practican por diversión o salud. Asimismo incorporan nuevos y efectivos tratamientos, como el uso del plasma enriquecido (PRP) para la rápida cicatrización y la recuperación de tejidos o de la Electrolisis Percutánea Intratisular (EPI).
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El ejercicio anaeróbico requiere mayor esfuerzo y es de corta duración. Sirve para el desarrollo de la masa muscular y el aumento de la fuerza corporal.
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Caminar es una actividad fisíca que aporta muchos beneficios para la salud. Con solo andar 30 minutos al día se previenen muchas enfermedades.
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A partir de los 40 la pérdida de masa muscular comienza a notarse. Para fortalecer los huesos lo mejor es combinar el ejercicio cardiovascular y de fuerza.
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¿Tienes flato cada vez que haces deporte? Te contamos por qué sale y como puedes evitar su molesta aparición con unos sencillos consejos.
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La ingesta energética debe cubrir el gasto calórico. Para quienes hacen deporte la actividad física aumenta esa necesidad, que no es igual siempre.
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Calentamiento, estiramiento, técnica de carrera, calzado adecuado y descansos entre rodajes son las claves para evitar las lesiones practicando running.
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