Consejos para mejorar la calidad del semen

Una de las causas de infertilidad en el hombre es la baja calidad del semen. Este líquido es una mezcla de secreciones de los testículos y los epidídimos, junto con otras de la próstata, las vesículas seminales y las válvulas bulbouretrales. Aparece en el momento de la eyaculación y contiene espermatozoides en suspensión. Un cambio en el estilo de vida puede mejorar su calidad.

El análisis del semen puede aportar información sobre los posibles problemas que tiene un hombre para concebir hijos. No obstante no llega a ser determinante para saber si es fértil o no. Por ese motivo hay que atender a otros factores como el tiempo que lleva siendo estéril, la historia conjunta de ambos miembros de la pareja, la edad de la mujer y el estado de sus órganos reproductores.

Características del semen

Según el Manual de Andrología de la Sociedad Española de Fertilidad el semen se puede clasificar teniendo en cuenta diferentes parámetros. Los principales son:

  • Volumen seminal. El volumen de esperma que un hombre ha eyaculado se mide en mililitros, con la ayuda de una pipeta de laboratorio. Lo recomendable es 1,5 mililitros de semen por cada eyaculación.
  • Movilidad de los espermatozoides. Existen cuatro grados distintos: inmóviles, móviles no progresivos y móviles progresivos (ya sean lentos o rápidos).
  • Concentración espermática. Se basa en el cálculo del recuento de un número suficiente de células y en el análisis de duplicados. Si existe azoospermia o ausencia de espermatozoides se recomienda analizar un mayor volumen de semen.
  • Anticuerpos espermáticos. Existen exámenes para evaluar la proporción de espermatozoides vivos (móviles) con anticuerpos (IgG y la IgA) unidos. Uno de ellos es la prueba de inmunocitoadherencia, que puede realizarse directamente en semen o en espermatozoides lavados.

Los defectos espermáticos se pueden clasificar en función la ubicación de los mismos: cabeza, cuello y pieza intermedia, cola y gotas citoplasmáticas. Hay espermatozoides que pueden tener más de un defecto.  

Factores para la calidad del semen

La mejora de la calidad del semen va ligada a una vida saludable, con buenos hábitos tanto en la alimentación como en el estilo de vida. En la Clínica Mayo señalan cuáles pueden ser las principales medidas que deben tomarse son:

  • Control de peso. Es importante que el índice de masa corporal no aumente por encima de las cifras recomendadas. Un IMC alto está relacionado con unos espermatozoides con menos movilidad.
  • Frutas y verduras como base de la alimentación. Cualquier alimento que sea antioxidante ayuda a mejorar la calidad del semen.
  • Prevención de enfermedades de transmisión sexual. Algunas ETS pueden ser las causantes de la infertilidad masculina.
  • Llevar una vida calmada. Evitar el estrés y la ansiedad, para que no repercutan negativamente en los espermatozoides.
  • Realizar ejercicio. Llevar una vida sedentaria puede proteger el esperma.

Asimismo existen hábitos que no son saludables y hay que dejar para mejorar la calidad del semen. Son algunos como el tabaco, el alcohol, las toxinas, la ropa muy ajustada y la automedicación. Todo ello influye negativamente en la calidad y volumen de los espermatozoides. Asimismo, hay tratamientos médicos agresivos como la quimioterapia o la radioterapia que pueden generar infertilidad. En estos casos los médicos recomiendan extraer semen de manera previa al tratamiento.

Si quieres consejos para mejorar la calidad del semen puedes acudir a consulta médica con un urólogo para que te oriente. En SaludOnNet contamos con especialistas dispuestas a ayudarte, sin esperas y con todas las facilidades.

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