{"id":9714,"date":"2021-05-05T16:27:46","date_gmt":"2021-05-05T14:27:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/?p=9714"},"modified":"2021-12-01T14:13:47","modified_gmt":"2021-12-01T13:13:47","slug":"que-son-los-prebioticos-y-probioticos-y-en-que-se-diferencian","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/que-son-los-prebioticos-y-probioticos-y-en-que-se-diferencian\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son los prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos y en qu\u00e9 se diferencian?"},"content":{"rendered":"\n<p>Las personas que tienen problemas digestivos, dolor abdominal, hinchaz\u00f3n y <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/tienes-un-problema-con-las-flatulencias\/\">gases<\/a><\/strong> necesitan tomar determinados suplementos para eliminar estos problemas que afectan a su calidad de vida. Para mejorar la flora intestinal y la salud hay algunos alimentos de origen natural que tienen bacterias vivas y favorecen el buen funcionamiento del organismo. Se trata de los <strong><a href=\"https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-endocrinologia-nutricion-12-articulo-actualizacion-probioticos-prebioticos-simbioticos-nutricion-S1575092216301139\">prebi\u00f3ticos y los probi\u00f3ticos<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Microbioma para un buen funcionamiento del organismo<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>En el cuerpo existen muchas bacterias; unas son buenas y otras\npueden causar enfermedades infecciosas. &nbsp;Las\nque benefician a la salud cuentan con unos \u00e1cidos que disminuyen el PH del\nintestino grueso y crear un microsistema que se llama microbioma. Tambi\u00e9n se\nencargan de acabar con las bacterias que pueden hacer da\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n<p>El micriobioma es el encargado de que el organismo funcione\ncorrectamente y lo hace a trav\u00e9s de la dieta ingerida. Se puede mantener ese\nequilibrio de dos formas: introduciendo microbios vivos a trav\u00e9s de los probi\u00f3ticos\no favoreciendo que crezcan las bacterias buenas con prebi\u00f3ticos. Ambos son\nalimentos funcionales que tienen cualidades nutricionales y, tomados adecuadamente,\naportan beneficios a la salud. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficios de los probi\u00f3ticos <\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>Los probi\u00f3ticos <strong><a href=\"http:\/\/cennm.com\/cennm\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/medintJUL-AGO2018artrev2-Probioticos.pdf\">son\nmicroorganismos vivos<\/a><\/strong> (bacterias o levaduras) que, administrados en\ncantidades adecuadas, aportan beneficio en la salud fortaleciendo el sistema\ninmunol\u00f3gico. Sobreviven a la digesti\u00f3n y benefician la salud de quien los consume,\nal mejorar el equilibrio microbiano intestinal. &nbsp;Act\u00faan aumentando la funci\u00f3n de barrera y\nsintetizando sustancias antimicrobianas. Lactobacillus y bifidobacterium son\nutilizados como probi\u00f3ticos y ayudan a neutralizar los efectos secundarios de\nlos antibi\u00f3ticos. Entre sus efectos positivos destaca: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aumento de la inmunoglobulina A, uno de los principales anticuerpos del organismo, creando un h\u00e1bitat hostil para los posibles pat\u00f3genos. <\/li><li>Eliminaci\u00f3n de los radicales libres. <\/li><li>Tratamiento del estre\u00f1imiento, disminuci\u00f3n de gases, ruidos y malestares digestivos. <\/li><li>Modulaci\u00f3n del metabolismo lip\u00eddico. <\/li><li>Prevenci\u00f3n de las infecciones intestinales y genitales. <\/li><li>Mejora de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII). <\/li><li>Reducci\u00f3n del riesgo de c\u00e1ncer de colon. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Los probi\u00f3ticos se encuentran en alimentos como la levadura\nde cerveza, los yogures, el queso, el k\u00e9fir o los productos derivados de la\nsoja. Actualmente el uso de probi\u00f3ticos se considera una opci\u00f3n terap\u00e9utica\nsegura. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficio de los prebi\u00f3ticos<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>Los prebi\u00f3ticos son productos alimentarios que benefician al\norganismo de quien los toma. Favorecen o estimulan el crecimiento de bacterias\no probi\u00f3ticos que se encuentran en el colon, esto es, que sirven de alimento\npara las bacterias beneficiosas de la flora digestiva. Sus efectos son: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mejoran la microbiota intestinal. <\/li><li>Ayudan a una buena funci\u00f3n intestinal. <\/li><li>Disminuyen el riesgo de infecciones intestinales. <\/li><li>Mejoran el curso de las enfermedades inflamatorias intestinales<\/li><li>Reducen el riesgo de <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/colonoscopia-clave-en-la-prevencion-del-cancer-de-colon\/\">c\u00e1ncer de colon<\/a><\/strong>. <\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/como-tratar-el-estrenimiento-cronico\/\">Previene el estre\u00f1imiento<\/a><\/strong>, aumentando la frecuencia de las deposiciones. <\/li><li>Recolonizan la mucosa intestinal<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Los prebi\u00f3ticos se encuentran en alimentos como la cebolla,\nel ajo, los esp\u00e1rragos o las alcachofas. <\/p>\n\n\n\n<p>Si tienes problemas digestivos y necesitas m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los beneficios que tiene la toma de probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos acude al m\u00e9dico para que te informe y te asesore. En <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/servicios-medicos\/endocrinologia-y-nutricion\">SaludOnNet<\/a><\/strong> contamos con especialistas dispuestos a ayudarte en lo que necesites, sin esperas y a precios muy asequibles. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los probi\u00f3ticos y los prebi\u00f3ticos son aliados de las personas que tienen problemas digestivos. 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