{"id":9341,"date":"2021-02-16T15:55:12","date_gmt":"2021-02-16T14:55:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/?p=9341"},"modified":"2021-12-01T10:10:45","modified_gmt":"2021-12-01T09:10:45","slug":"como-afecta-la-intolerancia-a-la-lactosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/como-afecta-la-intolerancia-a-la-lactosa\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afecta la intolerancia a la lactosa?"},"content":{"rendered":"\n

Las alergias y las intolerancias <\/a><\/strong>est\u00e1n a la orden del d\u00eda, sobre todo entre los ni\u00f1os. Una de las m\u00e1s frecuentes es la intolerancia a la lactosa<\/strong>, que es un hidrato de carbono que est\u00e1 presente en la leche. Este problema aparece porque el intestino de la persona no digiere ese az\u00facar, provoc\u00e1ndole un malestar que se traduce en n\u00e1useas, fuertes dolores abdominales, hinchaz\u00f3n, flatulencias<\/a> y diarrea<\/a><\/strong>. La causa m\u00e1s com\u00fan de esta patolog\u00eda es la deficiencia primaria de lactasa<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

La reacci\u00f3n a la toma\nde lactosa<\/a><\/strong> se produce de manera casi inmediata, desde los primeros 30\nminutos hasta m\u00e1s de dos horas despu\u00e9s de haber ingerido alg\u00fan alimento con\nlactosa. Los efectos tambi\u00e9n desaparecen pasado ese tiempo y no vuelven a salir\nmientras no se tomen alimentos con lactosa.  En los ni\u00f1os puede darse el caso de que lo\n\u00fanico que noten los padres es que pierden peso, sin ninguna otra reacci\u00f3n. Al\nfinal, la intolerancia a la lactosa disminuye o se elimina cuando se reduce o termina\nel consumo de leche y productos l\u00e1cteos. <\/p>\n\n\n\n

Conocerse a uno mismo <\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

No todas las personas tienen el mismo grado de intolerancia\na la lactosa. De hecho, hay quienes no pueden probarla y quienes la toman sin problema\nen peque\u00f1as cantidades y acompa\u00f1ada de otros alimentos. Tambi\u00e9n puede darse el\ncaso de que algunos alimentos con lactosa sienten mejor que otros. Por eso es\nimportante observar c\u00f3mo reacciona el cuerpo frente a los cambios que se producen.\n<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n hay que revisar los ingredientes de los alimentos, leer bien el etiquetado <\/a><\/strong>y huir de aquellos que tienen leche, cuajada de leche, suero de leche, case\u00edna, lactosa y az\u00facares. Entre estos \u00faltimos generalmente suele estar incluida la lactosa. Adem\u00e1s, es importante entender que no todo lo que lleva lactosa son alimentos tipo natillas, mantequilla o boller\u00eda con leche, f\u00e1ciles de identificar. Tambi\u00e9n hay algunos medicamentos que la llevan y otros alimentos trampa que hay que comprobar, como: <\/p>\n\n\n\n