{"id":7336,"date":"2019-11-25T12:59:51","date_gmt":"2019-11-25T11:59:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/?p=7336"},"modified":"2023-10-10T14:30:08","modified_gmt":"2023-10-10T12:30:08","slug":"cual-es-el-indice-de-masa-corporal-recomendable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/cual-es-el-indice-de-masa-corporal-recomendable\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es el \u00edndice de masa corporal recomendable?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/beneficios-de-la-dieta-mediterranea\/\">Realizar dieta<\/a><\/strong>, <strong>querer estar m\u00e1s<a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/claves-para-reducir-la-grasa-corporal\/\"> delgado<\/a><\/strong> y llevar una vida m\u00e1s saludable no solo tiene que ver con la imagen exterior que se quiere dar. Tambi\u00e9n, y m\u00e1s importante, es salud. Por eso es muy imprescindible mantener un IMC adecuado. El <strong>\u00cdndice de Masa Corporal<\/strong> es la relaci\u00f3n que existe entre el peso y la estatura. Es una medici\u00f3n id\u00f3nea para personas mayores de 20 a\u00f1os. Se calcula dividiendo los kilos que pesa una persona entre el cuadrado de su talla. El \u00edndice de masa recomendable estar\u00eda entre los 18,5 y los 24,9. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u00e9 datos arroja el IMC<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>La <strong><a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\">  <\/a>habla de la obesidad como un problema en el que el exceso de grasa en el cuerpo afecta a la salud y al d\u00eda a d\u00eda de las personas. El IMC ayuda a evaluar si existe un exceso de peso. Los resultados se clasifican en: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Inferior a 18,5<\/strong>: Los datos hablan de una persona que tiene bajo      peso. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entre 18,5 y 24,9<\/strong>: Se considera que la persona est\u00e1 dentro de un peso normal. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entre 25 y 29,9<\/strong>: Estos valores indican que hay sobrepeso. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entre 30 a 34.9<\/strong>: Con estos datos se habla de obesidad de Tipo      1. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entre 35 y 39.9<\/strong>: Se considera Obesidad Tipo 2.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Igual o superior a 40<\/strong>: Obesidad de Tipo 3. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Los dos \u00faltimos datos exceden lo que se considera \u201csaludable\u201d para una persona con una determinada estatura. En estos casos es importante que la persona tome conciencia de que con ese peso est\u00e1 aumentando las probabilidades de padecer ciertas enfermedades. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEs el IMC una medici\u00f3n segura<\/strong>? <\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque es buen indicador de la grasa corporal, no debe de ser un m\u00e9todo diagn\u00f3stico por s\u00ed solo, porque no es una prueba que discrimine entre las partes de agua, grasa y m\u00fasculo de cada persona. Se sabe que el 80% del cuerpo humano est\u00e1 compuesto por agua, pero este porcentaje cambia en funci\u00f3n de la persona y la edad. <\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo el 40% del peso lo da la masa muscular y un 15% la masa \u00f3sea. Al igual que pasa con los m\u00fasculos de alguien que los ejercita, hay personas que tienen los huesos \u201cm\u00e1s anchos\u201d, que tienen un mayor peso. El \u00cdndice de Masa Corporal no contempla la complexi\u00f3n de una persona, ni el porcentaje de grasa ni c\u00f3mo est\u00e1 repartido por el cuerpo. Por este motivo debe de ir acompa\u00f1ado tambi\u00e9n por otras pruebas, as\u00ed como por la historia cl\u00ednica. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Otros m\u00e9todos para saber si hay sobrepeso<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>El volumen del abdomen tambi\u00e9n puede indicar que una persona\ntiene sobrepeso y predispone ante determinadas enfermedades como la diabetes,\nla hipertensi\u00f3n, el colesterol elevado o problemas en las arterias, entre\notras. <\/p>\n\n\n\n<p>Es frecuente, tanto en hombres como en mujeres, que a partir\nde una determinada edad comienza a aumentar la tripa. Seg\u00fan se\u00f1alan los\nespecialistas, hay que preocuparse si la circunferencia del abdomen supera los:\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>101 cm en los hombres<\/li>\n\n\n\n<li>89 cm en las mujeres. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si tienes un IMC superior al deseado pide cita con el especialista para que te ayude a recuperar un peso normal y saludable. En <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\">SaludOnNet<\/a><\/strong> contamos con endocrinos dispuestos a ayudarte, sin esperas y con total fiabilidad. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gracias al IMC se sabe si una persona tiene un peso saludable o debe controlar su dieta. 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