{"id":3605,"date":"2025-06-28T00:00:00","date_gmt":"2025-06-27T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/apdev.ovh\/saludon\/?p=3605"},"modified":"2025-11-11T16:03:07","modified_gmt":"2025-11-11T15:03:07","slug":"tendinitis-una-inflamacion-demasiado-comun-y-molesta-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/tendinitis-una-inflamacion-demasiado-comun-y-molesta-2\/","title":{"rendered":"Tendinitis, una inflamaci\u00f3n demasiado com\u00fan y molesta"},"content":{"rendered":"<p>Mantener los m\u00fasculos fuertes y flexibles, calentar siempre antes de realizar cualquier actividad f\u00edsica que requiera esfuerzo e intentar no hacer movimientos repetitivos en una mala postura ni sobrecargar los brazos y las piernas. \u00bfQu\u00e9 se consigue siguiendo estas indicaciones? Evitar algo que afecta a muchas personas y que es muy doloroso: la <strong>tendinitis<\/strong>. Se produce cuando <strong>se inflama o hincha un tend\u00f3n<\/strong>, que es la estructura de fibras encargada de unir m\u00fasculos y huesos.<\/p>\n<p>Aunque puede suceder en cualquier parte del cuerpo, las tendinitis m\u00e1s comunes afectan sobre todo al <em>codo, tal\u00f3n, hombro y mu\u00f1eca<\/em>.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Tendinitis m\u00e1s frecuentes<\/h2>\n<p>La <strong>tendinitis de codo<\/strong> es muy com\u00fan. Se produce por realizar movimientos repetitivos que fuerzan esta parte del cuerpo o por haber sufrido alg\u00fan traumatismo de car\u00e1cter local. La patolog\u00eda m\u00e1s conocido es el \u201c<em>codo de tenista<\/em>\u201d o epicondilitis lateral, una afecci\u00f3n que puede padecer cualquier persona, y no s\u00f3lo quienes practican el deporte de la raqueta.<\/p>\n<p>La <strong>tendinitis de hombro <\/strong>aparece en personas que hacen alg\u00fan tipo de deporte que requiere levantar los brazos, como la nataci\u00f3n o el tenis. La m\u00e1s com\u00fan es la que afecta al <em>manguito rotador<\/em>. Tambi\u00e9n la pueden padecer quienes tienen m\u00e1s de 40 a\u00f1os, por envejecimiento de los tejidos.<\/p>\n<p>La <strong>tendinitis aqu\u00edlea o del tal\u00f3n<\/strong>, denominada tambi\u00e9n tendinopat\u00eda aqu\u00edlea, es la que con m\u00e1s frecuencia afecta a las personas que corren. El tend\u00f3n de Aquiles se convierte en el punto d\u00e9bil de la persona, a consecuencia de una mala t\u00e9cnica, de un exceso de entrenamiento o por utilizar un calzado poco adecuado para realizar esta pr\u00e1ctica deportiva. El dolor se siente cuando la persona camina y se pone de puntillas. En estos casos, y para evitar una ruptura, se recomienda dejar de correr. Tambi\u00e9n se suele inmovilizar la zona para que no se produzca una ruptura. Para evitar que aparezca esta inflamaci\u00f3n, <em>lo recomendable es realizar un entrenamiento progresivo y acorde con las caracter\u00edsticas f\u00edsicas de cada persona<\/em>.<\/p>\n<p>La <strong>tendinitis de mano o mu\u00f1eca<\/strong> se produce por realizar de forma repetida movimientos que sobrecargan la zona. Una de las m\u00e1s conocidas es la que afecta al dedo pulgar (<em>pulgar en resorte<\/em>). Otra es la denominada <em>tenosinovitis de Quervain<\/em>, que termina irradiando el dolor a la zona de la mu\u00f1eca y el antebrazo. Adem\u00e1s del dolor, que aumenta por las noches, el movimiento de la mano queda bloqueado.<\/p>\n<h2>Fisioterapia para mejorar la tendinitis<\/h2>\n<p>Para tener un diagn\u00f3stico de la patolog\u00eda, lo mejor es acudir al <a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/servicios-medicos\/traumatologia-y-cirugia-ortopedica\/\">m\u00e9dico especialista<\/a> , que indicar\u00e1 cu\u00e1les son los pasos a seguir. Puede recetar medicamentos antiinflamatorios, solicitar que el paciente haga reposo, recomendar vendas de calor y fr\u00edo e inmovilizar la zona. En la mayor\u00eda de los casos el m\u00e9dico deriva al<span style=\"color: #009ee0;\"> <strong><a style=\"color: #009ee0;\" href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/servicios-medicos\/fisioterapia\">servicio de fisioterapia<\/a><\/strong><\/span>, con el fin de conseguir que los m\u00fasculos y tendones afectados se estiren y fortalezcan.<\/p>\n<p>Gracias a los tratamientos combinados de rehabilitaci\u00f3n, en los que se alternan las terapias manuales con los aparatos el\u00e9ctricos se consigue restablecer la funci\u00f3n del tend\u00f3n afectado y fortalecerlo, para evitar una nueva lesi\u00f3n. Los fisioterapeutas utilizan t\u00e9cnicas avanzadas como las corrientes el\u00e9ctricas de baja frecuencia con efecto analg\u00e9sico, los infrarrojos, la onda corta o el l\u00e1ser.<\/p>\n<p>\u00daltimamente se est\u00e1 empezando a utilizar una t\u00e9cnica novedosa, denominada <a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/centros-medicos\/fisioterapia\/5419-epi-electrolisis-percutanea-intratisular\">EPI o EPTE <\/a>consistente en la aplicaci\u00f3n guiada de una corriente galv\u00e1nica mediante una aguja que est\u00e1 conectada a un electrodo. Se denomina Electr\u00f3lisis Percut\u00e1nea y puede ser intratisular o terape\u00fatica. Con esta t\u00e9cnica se consigue un proceso inflamatorio de car\u00e1cter local que repara el tejido afectado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este art\u00edculo te contamos las tendinitis m\u00e1s frecuentes y c\u00f3mo la fisioterapia ayuda a mejorar la tendinitis.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":5203,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[290,298,322,441,442,443],"class_list":["post-3605","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisioterapia","tag-5419-epi-electrolisis-percutanea-intratisular","tag-5420-epi-electrolisis-percutanea-intratisular","tag-6154-fisioterapia-a-domicilio","tag-5742-sesion-de-fisioterapia-terapeutica","tag-4073-tratamiento-combinado-de-reha","tag-6155-sesion-de-fisioterapia-tratamiento-combinado-intensivo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with 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