{"id":3579,"date":"2025-08-20T00:00:00","date_gmt":"2025-08-19T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/apdev.ovh\/saludon\/?p=3579"},"modified":"2025-11-11T16:07:15","modified_gmt":"2025-11-11T15:07:15","slug":"la-importancia-de-la-prevencion-en-la-obesidad-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/la-importancia-de-la-prevencion-en-la-obesidad-infantil\/","title":{"rendered":"La importancia de la prevenci\u00f3n en la obesidad infantil"},"content":{"rendered":"
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Vivimos en un pa\u00eds en el que todo se festeja en la mesa, comiendo. Es cierto que contamos con unas materias primas muy buenas, pero tambi\u00e9n que nos dejamos llevar y, en ocasiones, no sabemos poner l\u00edmite a lo que comemos. Lo fundamental es que lo hagamos de manera ordenada. Y si as\u00ed lo debemos hacer los adultos, a\u00fan m\u00e1s cuidadosos tenemos que ser con la alimentaci\u00f3n de nuestros hijos.<\/p>\n

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Si hacemos memoria, hace a\u00f1os un ni\u00f1o con sobrepeso era un ni\u00f1o \u201csanote\u201d, al que daba gusto ver comer- esta afirmaci\u00f3n a\u00fan se sigue oyendo, dependiendo del lugar-. Pero no hay que olvidar nunca que el est\u00f3mago de un ni\u00f1o es mucho m\u00e1s peque\u00f1o que el de un adulto, por lo que no podemos pretender que coma la misma cantidad. El doctor Carlos Gonz\u00e1lez lo explica claramente en su libro \u201cMi ni\u00f1o no me come\u201d, de la Editorial Temas de Hoy. Para este pediatra los adultos tienen un visi\u00f3n distorsionada sobre cu\u00e1l es la cantidad normal de comida que necesita un ni\u00f1o<\/strong><\/em>. Y luego vienen los problemas.<\/p>\n

La obesidad infantil se ha duplicado desde los a\u00f1os 90 y Espa\u00f1a se ha convertido en el segundo pa\u00eds de la Uni\u00f3n Europea con m\u00e1s ni\u00f1os con sobrepeso<\/strong><\/em>. Hemos pasado de un 5% a un 16% en ni\u00f1os de entre 6 y 12 a\u00f1os, en un estado que presume de contar con una de las mejores dietas del mundo, la dieta mediterr\u00e1nea. En la actualidad, la falta de control en las dietas es uno de los problemas de salud m\u00e1s graves del siglo XXI.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la obesidad?<\/h2>\n

La obesidad es una acumulaci\u00f3n excesiva de grasa corporal, en el tejido adiposo, que se traduce en un aumento de peso que supera el 20% del peso recomendado seg\u00fan edad, sexo y talla. Es un desequilibrio entre la ingesta y el gasto cal\u00f3rico, a favor del primero, que supone un riesgo importante para la salud.<\/p>\n

En los \u00faltimos a\u00f1os ha aumentado de forma considerable fundamentalmente por el cambio en los ritmos de vida. Las dietas tienen multitud de alimentos hipercal\u00f3ricos<\/strong><\/em> con mucha grasa y az\u00facar y con pocas vitaminas, minerales y nutrientes que favorecen la buena salud. Asimismo se tiende a llevar una vida m\u00e1s sedentaria<\/strong><\/em> en detrimento de la actividad f\u00edsica. S\u00f3lo tenemos que pensar en las consolas de videojuegos o las tabletas para darnos cuenta de que mientras antes se jugaba en la calle al rescate o al bal\u00f3n prisionero, ahora nuestros hijos lo hacen frente a una pantalla, en la mayor\u00eda de ocasiones. Por este motivo es importante actuar desde la base, para conseguir que el cambio se haga de manera natural y no impuesta.<\/p>\n

Lo preocupante es que los peque\u00f1os que de ni\u00f1os son obesos es muy probable que tambi\u00e9n lo sean de adultos<\/strong><\/em>, con los riesgos que eso conlleva: diabetes, enfermedades cardiovasculares, trastornos del aparato locomotor, ciertos tipos de c\u00e1ncer\u2026<\/p>\n

Prevenir es fundamental<\/h2>\n

Para poner freno a esta epidemia es fundamental la prevenci\u00f3n. De esta forma lograremos un equilibrio cal\u00f3rico durante el resto de la vida del ni\u00f1o. La teor\u00eda es f\u00e1cil:<\/p>\n