{"id":23602,"date":"2026-09-23T16:05:08","date_gmt":"2026-09-23T14:05:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/?p=23602"},"modified":"2026-09-23T16:05:08","modified_gmt":"2026-09-23T14:05:08","slug":"la-genetica-puede-determinar-mas-del-50-de-la-longevidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/la-genetica-puede-determinar-mas-del-50-de-la-longevidad\/","title":{"rendered":"La gen\u00e9tica puede determinar m\u00e1s del 50% de la longevidad"},"content":{"rendered":"\n<p>Durante a\u00f1os se ha repetido una idea aparentemente sencilla: la gen\u00e9tica explica alrededor del 20 o 25% de la longevidad y el resto depende fundamentalmente del ambiente y de los h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Una nueva investigaci\u00f3n publicada en 2026 en la revista <em>Science<\/em> obliga a revisar esta afirmaci\u00f3n. El estudio estima que <strong>la heredabilidad de la duraci\u00f3n intr\u00ednseca de la vida humana se sit\u00faa alrededor del 54%<\/strong>, aproximadamente el doble de lo que suger\u00edan muchas de las estimaciones anteriores.<\/p>\n\n\n\n<p>El resultado cambia la percepci\u00f3n sobre el peso que pueden tener los genes en la longevidad. Sin embargo, no significa que el 54% de los a\u00f1os que va a vivir una persona est\u00e9n escritos en su ADN ni que los h\u00e1bitos expliquen autom\u00e1ticamente el 46% restante.<\/p>\n\n\n\n<p>La relaci\u00f3n entre <strong>gen\u00e9tica, longevidad y estilo de vida<\/strong> es bastante m\u00e1s compleja.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La gen\u00e9tica podr\u00eda explicar m\u00e1s del 50% de la longevidad<\/h2>\n\n\n\n<p>La influencia de la gen\u00e9tica sobre la duraci\u00f3n de la vida lleva d\u00e9cadas siendo objeto de investigaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Los estudios realizados con gemelos hab\u00edan situado tradicionalmente la heredabilidad de la longevidad aproximadamente entre el <strong>20 y el 25%<\/strong>. Incluso algunos grandes estudios geneal\u00f3gicos posteriores redujeron considerablemente esa estimaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta aparente influencia limitada de los genes contribuy\u00f3 a extender la idea de que el ambiente y el estilo de vida eran los principales responsables de las diferencias en longevidad entre unas personas y otras.<\/p>\n\n\n\n<p>El trabajo publicado en <em>Science<\/em> por investigadores del Weizmann Institute of Science, Karolinska Institutet, Leiden University Medical Center y otras instituciones plantea una interpretaci\u00f3n diferente.<\/p>\n\n\n\n<p>Los autores analizaron datos de gemelos de Dinamarca y Suecia y utilizaron modelos matem\u00e1ticos para intentar corregir algunos factores que, seg\u00fan su hip\u00f3tesis, hab\u00edan reducido artificialmente las estimaciones anteriores.<\/p>\n\n\n\n<p>El resultado sit\u00faa la <strong>heredabilidad de la duraci\u00f3n intr\u00ednseca de la vida alrededor del 54%<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto supondr\u00eda que la influencia gen\u00e9tica sobre la longevidad podr\u00eda ser considerablemente mayor de lo que se pensaba.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 los estudios anteriores daban cifras mucho menores?<\/h2>\n\n\n\n<p>Una de las claves est\u00e1 en diferenciar entre <strong>mortalidad intr\u00ednseca y extr\u00ednseca<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>La mortalidad intr\u00ednseca est\u00e1 relacionada con procesos biol\u00f3gicos y enfermedades vinculadas al envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>La extr\u00ednseca incluye causas externas que pueden provocar una muerte independientemente de la predisposici\u00f3n biol\u00f3gica de una persona a vivir muchos a\u00f1os, como determinados accidentes o algunas enfermedades infecciosas.<\/p>\n\n\n\n<p>Los investigadores consideran que mezclar ambas puede distorsionar el c\u00e1lculo de la heredabilidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Pensemos, por ejemplo, en dos gemelos id\u00e9nticos con una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica muy similar para la longevidad. Si uno fallece joven debido a una causa externa, sus edades de fallecimiento ser\u00e1n muy diferentes, aunque gen\u00e9ticamente sean pr\u00e1cticamente iguales.<\/p>\n\n\n\n<p>Ese tipo de situaciones puede reducir artificialmente la correlaci\u00f3n entre gen\u00e9tica y duraci\u00f3n de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Al intentar eliminar estad\u00edsticamente el efecto de esa mortalidad extr\u00ednseca, la influencia atribuida a los genes aumenta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Del 20-25% a aproximadamente el 54%<\/h2>\n\n\n\n<p>Los investigadores utilizaron datos procedentes de diferentes cohortes de gemelos y analizaron tanto personas criadas juntas como separadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Sus modelos ofrecen estimaciones de heredabilidad de la longevidad intr\u00ednseca situadas aproximadamente entre el <strong>48 y el 58%<\/strong>, dependiendo del modelo utilizado. La estimaci\u00f3n conjunta propuesta por los autores es cercana al <strong>54%<\/strong>. Es m\u00e1s del doble de las cifras tradicionalmente utilizadas.<\/p>\n\n\n\n<p>El resultado sit\u00faa adem\u00e1s la longevidad en valores de heredabilidad m\u00e1s parecidos a los observados en otros rasgos humanos complejos.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, existe una diferencia fundamental entre afirmar que la heredabilidad poblacional puede rondar el 54% y decir que <strong>\u201cel 54% de cu\u00e1nto va a vivir una persona depende de sus genes\u201d<\/strong>. No significan lo mismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 significa realmente que la longevidad tenga una heredabilidad del 54%<\/h2>\n\n\n\n<p>La <strong>heredabilidad es una medida estad\u00edstica aplicada a una poblaci\u00f3n<\/strong>, no una predicci\u00f3n individual.<\/p>\n\n\n\n<p>Una heredabilidad del 54% significa que, dentro de las poblaciones y condiciones estudiadas, aproximadamente esa proporci\u00f3n de las diferencias observadas en la duraci\u00f3n intr\u00ednseca de la vida podr\u00eda atribuirse a diferencias gen\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n<p>No significa que el organismo de una persona tenga programado gen\u00e9ticamente el 54% de su esperanza de vida. Tampoco permite concluir que el otro 46% corresponda exclusivamente al estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>En esa parte restante pueden intervenir numerosos factores: ambiente, condiciones socioecon\u00f3micas, acceso a atenci\u00f3n sanitaria, desarrollo durante las primeras etapas de la vida, modificaciones epigen\u00e9ticas, azar biol\u00f3gico y, por supuesto, h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, el propio estudio tiene limitaciones. Sus datos proceden fundamentalmente de poblaciones de <strong>Dinamarca y Suecia<\/strong>, por lo que los autores se\u00f1alan la necesidad de comprobar estos resultados en otras poblaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Se trata, por tanto, de un hallazgo importante, pero no de una f\u00f3rmula matem\u00e1tica capaz de predecir cu\u00e1nto vivir\u00e1 una persona.<\/p>\n\n\n\n<p>Para conocer mejor c\u00f3mo los genes pueden influir sobre la salud tambi\u00e9n puede consultarse el art\u00edculo <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/como-influyen-los-genes-en-la-salud\/\">C\u00f3mo influyen los genes en la salud<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Si la gen\u00e9tica pesa tanto, \u00bfsiguen importando los h\u00e1bitos?<\/h2>\n\n\n\n<p>S\u00ed. Que la gen\u00e9tica pueda tener mayor influencia de la que se pensaba no reduce la importancia de aquellos factores sobre los que s\u00ed existe capacidad de actuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>No fumar, mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada, realizar actividad f\u00edsica, dormir adecuadamente y controlar factores de riesgo cardiovascular contribuyen a reducir la probabilidad de desarrollar numerosas enfermedades. Tambi\u00e9n es importante diferenciar entre <strong>vivir muchos a\u00f1os y vivir muchos a\u00f1os con buena salud<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Una determinada predisposici\u00f3n gen\u00e9tica puede favorecer la longevidad, pero no garantiza llegar a una edad avanzada libre de enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p>Factores como hipertensi\u00f3n, diabetes, obesidad o colesterol elevado pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas de estas alteraciones pueden adem\u00e1s permanecer durante mucho tiempo sin producir s\u00edntomas evidentes. Por eso tiene sentido conocer determinados indicadores de salud y valorar con un profesional qu\u00e9 controles resultan adecuados seg\u00fan la edad y los factores de riesgo.<\/p>\n\n\n\n<p>El art\u00edculo <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/chequeo-medico-completo-detecta-a-tiempo-lo-que-no-se-nota\/\">Chequeo m\u00e9dico completo: detecta a tiempo lo que no se nota<\/a><\/strong> explica precisamente algunos de estos controles.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vivir m\u00e1s no significa necesariamente vivir mejor<\/h2>\n\n\n\n<p>La longevidad no deber\u00eda medirse exclusivamente por el n\u00famero de a\u00f1os vividos. Cada vez tiene mayor importancia el concepto de <strong>envejecimiento saludable<\/strong>: mantener durante el mayor tiempo posible la capacidad f\u00edsica y mental necesaria para desarrollar una vida aut\u00f3noma.<\/p>\n\n\n\n<p>Dos personas pueden alcanzar los 90 a\u00f1os y haber tenido trayectorias completamente diferentes. Una puede conservar una elevada autonom\u00eda hasta edades muy avanzadas y otra convivir durante a\u00f1os con varias enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso el objetivo de la prevenci\u00f3n no es garantizar vivir hasta una determinada edad, algo que actualmente no es posible, sino <strong>reducir riesgos modificables y favorecer una mejor salud a lo largo de los a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/alimentos-que-fortalecen-el-sistema-inmunologico\/\">La alimentaci\u00f3n<\/a> forma parte de esos factores. Un patr\u00f3n alimentario basado en alimentos frescos y poco procesados, frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, pescado y grasas saludables se relaciona con numerosos beneficios para la salud.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ocurre con las personas que llegan a los 100 a\u00f1os?<\/h2>\n\n\n\n<p>Las personas centenarias resultan especialmente interesantes para la ciencia porque representan una situaci\u00f3n excepcional de longevidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Los investigadores llevan a\u00f1os estudiando qu\u00e9 diferencia a quienes llegan a los 100 a\u00f1os del resto de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>La gen\u00e9tica parece desempe\u00f1ar un papel importante, especialmente cuando se estudia la longevidad excepcional. Pero tambi\u00e9n se investigan la alimentaci\u00f3n, la actividad f\u00edsica, las relaciones sociales, el entorno y otros factores mantenidos durante d\u00e9cadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Otro campo de investigaci\u00f3n es la microbiota intestinal. Se han observado determinadas caracter\u00edsticas particulares en personas centenarias, aunque actualmente no existe una composici\u00f3n de la microbiota que permita predecir qui\u00e9n llegar\u00e1 a vivir cien a\u00f1os. Por tanto, no existe una receta demostrada para convertirse en centenario.<\/p>\n\n\n\n<p>La longevidad parece surgir de una <strong>compleja interacci\u00f3n entre genes, ambiente, h\u00e1bitos, atenci\u00f3n sanitaria y factores biol\u00f3gicos que todav\u00eda no se conocen por completo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPuede el biohacking ayudar a vivir m\u00e1s?<\/h2>\n\n\n\n<p>El inter\u00e9s por la longevidad ha impulsado tambi\u00e9n el llamado <strong>biohacking<\/strong>, un t\u00e9rmino que engloba pr\u00e1cticas muy diferentes dirigidas a intentar optimizar el funcionamiento del organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Monitorizaci\u00f3n continua de variables biol\u00f3gicas, suplementos, ayunos, exposici\u00f3n al fr\u00edo o diferentes estrategias nutricionales forman parte de un mercado en r\u00e1pido crecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero no todas estas pr\u00e1cticas cuentan con el mismo respaldo cient\u00edfico. Algunas se basan en comportamientos saludables ampliamente estudiados, mientras que para otras todav\u00eda no existen pruebas suficientes de que permitan prolongar la vida humana.<\/p>\n\n\n\n<p>La paradoja es que algunas de las medidas con mayor respaldo cient\u00edfico son mucho menos novedosas: actividad f\u00edsica, alimentaci\u00f3n saludable, evitar el tabaco y controlar factores de riesgo como la presi\u00f3n arterial, la glucosa o el colesterol.<\/p>\n\n\n\n<p>Una <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/como-interpretar-un-analisis-de-sangre-y-sus-resultados\/\">anal\u00edtica de sangre<\/a><\/strong> permite precisamente conocer muchos de estos par\u00e1metros, aunque los resultados deben interpretarse siempre dentro del contexto cl\u00ednico de cada persona.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los genes importan m\u00e1s de lo que cre\u00edamos, pero no escriben todo el futuro<\/h2>\n\n\n\n<p>El estudio publicado en <em>Science<\/em> modifica una de las ideas m\u00e1s repetidas sobre la longevidad. Despu\u00e9s de corregir factores que podr\u00edan haber distorsionado investigaciones anteriores, sus autores estiman que <strong>la heredabilidad de la duraci\u00f3n intr\u00ednseca de la vida humana puede situarse alrededor del 54%<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>La gen\u00e9tica podr\u00eda tener, por tanto, aproximadamente el doble de influencia de lo que se ven\u00eda estimando. Pero los genes no constituyen una sentencia.<\/p>\n\n\n\n<p>La gen\u00e9tica puede proporcionar una determinada predisposici\u00f3n biol\u00f3gica y, sobre ella, actuar durante d\u00e9cadas el entorno, los h\u00e1bitos, las enfermedades, la atenci\u00f3n sanitaria y otros muchos factores.<\/p>\n\n\n\n<p>No existe actualmente ninguna estrategia capaz de garantizar que una persona vaya a vivir cien a\u00f1os. S\u00ed existen, en cambio, herramientas para conocer mejor el estado de salud y controlar algunos de los factores de riesgo sobre los que es posible actuar.<\/p>\n\n\n\n<p>En <strong>SaludOnNet<\/strong> es posible encontrar <strong>anal\u00edticas, chequeos m\u00e9dicos y consultas con especialistas<\/strong> en centros de toda Espa\u00f1a, comparar opciones y precios y reservar directamente online. Porque quiz\u00e1 la cuesti\u00f3n m\u00e1s importante de la longevidad no sea \u00fanicamente cu\u00e1ntos a\u00f1os se pueden vivir, sino <strong>con qu\u00e9 salud se llega a ellos<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La gen\u00e9tica puede explicar m\u00e1s del 50% de la longevidad. 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