{"id":18870,"date":"2025-02-17T15:57:06","date_gmt":"2025-02-17T14:57:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/?p=18870"},"modified":"2025-02-18T15:57:23","modified_gmt":"2025-02-18T14:57:23","slug":"9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"9 maneras de reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo"},"content":{"rendered":"\n<p>La inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica es una de las principales responsables de diversas enfermedades, incluyendo enfermedades cardiovasculares, <a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/diferencias-entre-artrosis-y-artritis\/\">artritis<\/a><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/diabetes-tipo-2-mitos-y-verdades\/\">, diabetes tipo 2<\/a> y enfermedades neurodegenerativas. Afortunadamente, hay varias maneras efectivas de reducir la inflamaci\u00f3n de forma natural. Te presentamos <strong>9 formas probadas<\/strong> que pueden ayudarte a disminuirla y mejorar tu bienestar general.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Consumir alimentos anti-inflamatorios<\/h2>\n\n\n\n<p>Una dieta rica en alimentos antiinflamatorios no solo ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n puede prevenirla. Algunos de los alimentos m\u00e1s recomendados incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pescados grasos<\/strong>, como el salm\u00f3n, las sardinas, la caballa y el at\u00fan. Son ricos en \u00e1cidos grasos <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/omega-3-beneficios-fuentes-y-su-importancia-para-la-salud\/\">omega-3,<\/a><\/strong> conocidos por sus efectos antiinflamatorios. Los omega-3 ayudan a reducir las citoquinas y las prostaglandinas, sustancias que promueven la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frutas y verduras.<\/strong> Las <strong>bayas<\/strong>, las <strong>cerezas<\/strong>, las <strong>manzanas<\/strong>, el <strong>br\u00f3coli<\/strong> y las <strong>espinacas<\/strong> son ricos en antioxidantes como las vitaminas C y E, los flavonoides y los carotenoides, que combaten el da\u00f1o oxidativo y la inflamaci\u00f3n. Estos antioxidantes protegen las c\u00e9lulas del cuerpo del da\u00f1o causado por los radicales libres, que pueden activar el proceso inflamatorio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aceite de oliva extra virgen<\/strong>. Este aceite es rico en <strong>oleocantal<\/strong>, un compuesto natural que act\u00faa de manera similar al ibuprofeno, inhibiendo las enzimas que promueven la inflamaci\u00f3n. Su consumo regular puede reducir la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica y mejorar la salud cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Reducir el consumo de az\u00facar y carbohidratos refinados<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/medidas-para-controlar-el-exceso-de-sal-y-azucar-en-los-alimentos\/\">El consumo excesivo de <strong>az\u00facar<\/strong><\/a> y <strong>carbohidratos refinados<\/strong> (como pan blanco, pasteles, galletas y refrescos) no solo est\u00e1 relacionado con el aumento de peso, sino que tambi\u00e9n puede aumentar los niveles de inflamaci\u00f3n. Estos alimentos causan un aumento en los niveles de glucosa en sangre, lo que a su vez activa la <strong>insulina<\/strong>. Los niveles altos de insulina pueden desencadenar la liberaci\u00f3n de citoquinas inflamatorias, lo que contribuye a la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica. Reducir estos alimentos procesados y optar por carbohidratos complejos como los de los <strong>granos enteros<\/strong> y las <strong>legumbres<\/strong> puede disminuir significativamente la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Mantener un peso saludable<\/h2>\n\n\n\n<p>El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo importantes para la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica. <strong>La grasa abdominal<\/strong> en particular, tambi\u00e9n conocida como grasa visceral, puede liberar sustancias proinflamatorias llamadas <strong>adipocinas<\/strong>, que aumentan la inflamaci\u00f3n en el cuerpo. Adem\u00e1s, el exceso de peso puede sobrecargar las articulaciones, causando inflamaci\u00f3n en lugares como las rodillas y las caderas. Mantener un <strong>\u00edndice de masa corporal (IMC)<\/strong> saludable mediante una dieta equilibrada y ejercicio regular puede ayudar a reducir estos niveles inflamatorios. Incorporar actividades f\u00edsicas como caminar, nadar o hacer yoga, junto con una alimentaci\u00f3n rica en nutrientes, es fundamental para controlar la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Practicar ejercicio regularmente<\/h2>\n\n\n\n<p>El ejercicio no solo es excelente para mejorar la salud f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n es un potente <strong>antiinflamatorio natural<\/strong>. La actividad f\u00edsica moderada, como caminar, correr o nadar, mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y activa las respuestas del cuerpo para reducir la inflamaci\u00f3n. El ejercicio regular disminuye la liberaci\u00f3n de citoquinas inflamatorias y aumenta la liberaci\u00f3n de <strong>interleucina-10<\/strong>, una sustancia que tiene propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, es importante no excederse con el ejercicio. Un entrenamiento excesivo o de alta intensidad puede generar inflamaci\u00f3n debido al estr\u00e9s f\u00edsico y muscular, por lo que la clave est\u00e1 en la moderaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Consumir hierbas y especias anti-inflamatorias<\/h2>\n\n\n\n<p>Varios ingredientes naturales, presentes en nuestras cocinas, tienen propiedades antiinflamatorias notables. Algunas de las m\u00e1s destacadas incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>C\u00farcuma<\/strong>. Contiene <strong>curcumina<\/strong>, un compuesto que posee propiedades antiinflamatorias muy poderosas. Se ha demostrado que la curcumina inhibe varias v\u00edas inflamatorias, reduciendo la inflamaci\u00f3n general en el cuerpo. Incorporar c\u00farcuma en polvo en sopas, currys o batidos es una forma excelente de obtener sus beneficios.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jengibre<\/strong>. Tiene un compuesto llamado <strong>gingerol<\/strong>, que tambi\u00e9n ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n, especialmente en las articulaciones y m\u00fasculos. Consumir jengibre fresco o en t\u00e9 puede ayudar a aliviar el dolor muscular y articular.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ajo<\/strong>. Conocido por sus propiedades antibacterianas, el <strong>ajo<\/strong> tambi\u00e9n tiene efectos antiinflamatorios gracias a su contenido en <strong>alicina<\/strong>, que modula las respuestas inflamatorias en el cuerpo. Puedes a\u00f1adir ajo a tus comidas o consumirlo crudo para aprovechar al m\u00e1ximo sus beneficios.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Dormir lo suficiente<\/h2>\n\n\n\n<p>El sue\u00f1o es esencial para la regeneraci\u00f3n celular y la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n. La falta de descanso adecuado puede aumentar la liberaci\u00f3n de <strong>cortisol<\/strong>, la hormona del estr\u00e9s, que a su vez promueve la inflamaci\u00f3n. Adem\u00e1s, no dormir lo suficiente altera las respuestas inmunol\u00f3gicas y hace que el cuerpo sea m\u00e1s susceptible a las infecciones y enfermedades inflamatorias. Los adultos deben aspirar a <strong>7-9 horas de sue\u00f1o<\/strong> por noche para mantener un equilibrio adecuado de inflamaci\u00f3n en el cuerpo. Si tienes problemas para dormir, establecer una rutina de descanso consistente y crear un ambiente tranquilo y sin pantallas electr\u00f3nicas puede ayudarte a mejorar la calidad de tu sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. Reducir el estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/h2>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s prolongado es un desencadenante importante de la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica. Cuando est\u00e1s estresado, el cuerpo libera <strong>cortisol<\/strong> y <strong>adrenalina<\/strong>, dos hormonas del estr\u00e9s que, en niveles elevados, favorecen la inflamaci\u00f3n. Las pr\u00e1cticas de <strong>manejo del estr\u00e9s<\/strong>, como la <strong>meditaci\u00f3n<\/strong>, el <strong>yoga<\/strong> y las t\u00e9cnicas de <strong>respiraci\u00f3n profunda<\/strong>, han demostrado ser efectivas para reducir la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. Tomar suplementos de Omega-3<\/h2>\n\n\n\n<p>Los \u00e1cidos grasos <strong>omega-3<\/strong> son conocidos por sus efectos antiinflamatorios y pueden ser muy \u00fatiles para las personas que sufren de inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica. Estos \u00e1cidos grasos esenciales se encuentran principalmente en los <strong>pescados grasos<\/strong> como el salm\u00f3n y la caballa, pero si no consumes pescado con regularidad, los suplementos de <strong>aceite de pescado<\/strong> o <strong>aceite de algas<\/strong> pueden ser una excelente alternativa. Los omega-3 ayudan a reducir los niveles de <strong>prote\u00ednas inflamatorias<\/strong> como la <strong>prote\u00edna C reactiva (PCR)<\/strong> y las <strong>prostaglandinas<\/strong>. Tomar un suplemento de omega-3 puede ser beneficioso si deseas reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo, especialmente si sufres de enfermedades como la artritis o problemas cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9. Evitar el alcohol en exceso<\/h2>\n\n\n\n<p>El consumo excesivo de alcohol puede incrementar la inflamaci\u00f3n en el cuerpo, ya que altera el equilibrio entre las citoquinas proinflamatorias y antiinflamatorias. El alcohol puede incrementar la liberaci\u00f3n de <strong>interleucinas<\/strong> inflamatorias, lo que agrava condiciones inflamatorias como la artritis o las enfermedades card\u00edacas. Limitar el consumo de alcohol a niveles moderados o abstenerse por completo puede ser una de las formas m\u00e1s efectivas de reducir la inflamaci\u00f3n y mejorar la salud general.<\/p>\n\n\n\n<p>La inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica puede ser un factor determinante en el desarrollo de diversas enfermedades. Afortunadamente, existen m\u00faltiples maneras naturales de reducirla. Adoptar una <strong>dieta antiinflamatoria<\/strong>, practicar <strong>ejercicio moderado<\/strong>, gestionar el <strong>estr\u00e9s<\/strong>, y asegurarse de <strong>dormir lo suficiente<\/strong>, son algunos de los pasos m\u00e1s efectivos para disminuir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo. Incorporar hierbas y suplementos como la c\u00farcuma, el jengibre y los omega-3 puede proporcionar un alivio adicional, mientras que limitar el consumo de alcohol y az\u00facar refuerza los esfuerzos de control de la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Implementar estos cambios en tu rutina diaria no solo ayudar\u00e1 a reducir la inflamaci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n promover\u00e1 una vida m\u00e1s saludable y equilibrada. Si quieres, puedes consultar a un m\u00e9dico la mejor forma de hacerlo. En <strong>SaludOnNet <\/strong>contamos con especialistas dispuestos a ayudarte en lo que necesites \u00a1Tu salud general mejorar\u00e1 considerablemente con solo unos peque\u00f1os ajustes en tu estilo de vida!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre 9 estrategias efectivas para disminuir la inflamaci\u00f3n corporal y mejorar tu salud. Dormir o hacer ejercicio son alguna de ellas. <\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":18865,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[232],"class_list":["post-18870","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-endocrinologia-y-nutricion","tag-2570-consulta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>9 maneras de reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre 9 estrategias efectivas para reducir la inflamaci\u00f3n corporal y mejorar tu salud. Dormir o hacer ejercicio son alguna de ellas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"9 maneras de reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre 9 estrategias efectivas para disminuir la inflamaci\u00f3n corporal y mejorar tu salud. Dormir o hacer ejercicio son alguna de ellas.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog SaludOnNet\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/SaludOnNet\/214957498526536\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-17T14:57:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-18T14:57:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/curcuma-desinflamante.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"9 maneras de reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Descubre 9 estrategias efectivas para disminuir la inflamaci\u00f3n corporal y mejorar tu salud. Dormir o hacer ejercicio son alguna de ellas.\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/soncdn.azureedge.net\/blog\/wp-content\/uploads\/curcuma-desinflamante.webp\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@saludonnet\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@saludonnet\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50995e01cc9d6c9f29ae18d979eeff1b\"},\"headline\":\"9 maneras de reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo\",\"datePublished\":\"2025-02-17T14:57:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-18T14:57:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\\\/\"},\"wordCount\":1290,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/soncdn.azureedge.net\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/curcuma-desinflamante.webp\",\"keywords\":[\"Consulta de Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n\"],\"articleSection\":[\"Endocrinolog\u00eda y nutrici\u00f3n\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\\\/\",\"name\":\"9 maneras de reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/soncdn.azureedge.net\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/curcuma-desinflamante.webp\",\"datePublished\":\"2025-02-17T14:57:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-18T14:57:23+00:00\",\"description\":\"Descubre 9 estrategias efectivas para reducir la inflamaci\u00f3n corporal y mejorar tu salud. Dormir o hacer ejercicio son alguna de ellas.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/soncdn.azureedge.net\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/curcuma-desinflamante.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/soncdn.azureedge.net\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/curcuma-desinflamante.webp\",\"width\":800,\"height\":400,\"caption\":\"alimentos para la inflamaci\u00f3n\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Endocrinolog\u00eda y nutrici\u00f3n\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/topic\\\/endocrinologia-y-nutricion\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"9 maneras de reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog SaludOnNet\",\"description\":\"Un espacio donde encontrar\u00e1s consejos y art\u00edculos para cuidar de tu salud\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"SaludOnNet\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/Logo-SaludOnNet.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/Logo-SaludOnNet.png\",\"width\":1140,\"height\":377,\"caption\":\"SaludOnNet\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/pages\\\/SaludOnNet\\\/214957498526536\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/saludonnet\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/saludonnet\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/saludonnet\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCag68GsnagqzNb6C3G-S9vQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50995e01cc9d6c9f29ae18d979eeff1b\",\"name\":\"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0ac89931d2ef75704f29e63e12335967620a1f7ac37c69f6f97ad72b9ac6496d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0ac89931d2ef75704f29e63e12335967620a1f7ac37c69f6f97ad72b9ac6496d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0ac89931d2ef75704f29e63e12335967620a1f7ac37c69f6f97ad72b9ac6496d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet\"},\"description\":\"Art\u00edculo elaborado por el equipo m\u00e9dico de SaludOnNet, compuesto por especialistas destacados en su \u00e1rea.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/author\\\/saludonnet\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"9 maneras de reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo","description":"Descubre 9 estrategias efectivas para reducir la inflamaci\u00f3n corporal y mejorar tu salud. Dormir o hacer ejercicio son alguna de ellas.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"9 maneras de reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo","og_description":"Descubre 9 estrategias efectivas para disminuir la inflamaci\u00f3n corporal y mejorar tu salud. Dormir o hacer ejercicio son alguna de ellas.","og_url":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/","og_site_name":"Blog SaludOnNet","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/SaludOnNet\/214957498526536","article_published_time":"2025-02-17T14:57:06+00:00","article_modified_time":"2025-02-18T14:57:23+00:00","og_image":[{"width":800,"height":400,"url":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/curcuma-desinflamante.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"9 maneras de reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo","twitter_description":"Descubre 9 estrategias efectivas para disminuir la inflamaci\u00f3n corporal y mejorar tu salud. Dormir o hacer ejercicio son alguna de ellas.","twitter_image":"https:\/\/soncdn.azureedge.net\/blog\/wp-content\/uploads\/curcuma-desinflamante.webp","twitter_creator":"@saludonnet","twitter_site":"@saludonnet","twitter_misc":{"Escrito por":"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/"},"author":{"name":"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#\/schema\/person\/50995e01cc9d6c9f29ae18d979eeff1b"},"headline":"9 maneras de reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo","datePublished":"2025-02-17T14:57:06+00:00","dateModified":"2025-02-18T14:57:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/"},"wordCount":1290,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/soncdn.azureedge.net\/blog\/wp-content\/uploads\/curcuma-desinflamante.webp","keywords":["Consulta de Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n"],"articleSection":["Endocrinolog\u00eda y nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/","url":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/","name":"9 maneras de reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/soncdn.azureedge.net\/blog\/wp-content\/uploads\/curcuma-desinflamante.webp","datePublished":"2025-02-17T14:57:06+00:00","dateModified":"2025-02-18T14:57:23+00:00","description":"Descubre 9 estrategias efectivas para reducir la inflamaci\u00f3n corporal y mejorar tu salud. Dormir o hacer ejercicio son alguna de ellas.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/#primaryimage","url":"https:\/\/soncdn.azureedge.net\/blog\/wp-content\/uploads\/curcuma-desinflamante.webp","contentUrl":"https:\/\/soncdn.azureedge.net\/blog\/wp-content\/uploads\/curcuma-desinflamante.webp","width":800,"height":400,"caption":"alimentos para la inflamaci\u00f3n"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/9-maneras-de-reducir-la-inflamacion-en-el-cuerpo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Endocrinolog\u00eda y nutrici\u00f3n","item":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/topic\/endocrinologia-y-nutricion\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"9 maneras de reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/","name":"Blog SaludOnNet","description":"Un espacio donde encontrar\u00e1s consejos y art\u00edculos para cuidar de tu salud","publisher":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#organization","name":"SaludOnNet","url":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Logo-SaludOnNet.png","contentUrl":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Logo-SaludOnNet.png","width":1140,"height":377,"caption":"SaludOnNet"},"image":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/pages\/SaludOnNet\/214957498526536","https:\/\/x.com\/saludonnet","https:\/\/www.instagram.com\/saludonnet\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/saludonnet\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCag68GsnagqzNb6C3G-S9vQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#\/schema\/person\/50995e01cc9d6c9f29ae18d979eeff1b","name":"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0ac89931d2ef75704f29e63e12335967620a1f7ac37c69f6f97ad72b9ac6496d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0ac89931d2ef75704f29e63e12335967620a1f7ac37c69f6f97ad72b9ac6496d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0ac89931d2ef75704f29e63e12335967620a1f7ac37c69f6f97ad72b9ac6496d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet"},"description":"Art\u00edculo elaborado por el equipo m\u00e9dico de SaludOnNet, compuesto por especialistas destacados en su \u00e1rea.","url":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/author\/saludonnet\/"}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18870"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18870\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18879,"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18870\/revisions\/18879"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}