{"id":15854,"date":"2023-11-15T13:20:46","date_gmt":"2023-11-15T12:20:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/?p=15854"},"modified":"2023-11-13T13:21:04","modified_gmt":"2023-11-13T12:21:04","slug":"por-que-me-repite-la-comida-descubre-como-evitarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-me-repite-la-comida-descubre-como-evitarlo\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 me repite la comida? Descubre c\u00f3mo evitarlo"},"content":{"rendered":"\n<p>Disfrutar de una deliciosa comida y, al poco tiempo, comenzar a experimentar una inc\u00f3moda sensaci\u00f3n de acidez estomacal es algo que a todo el mundo le ha pasado en alg\u00fan momento. Se conoce como <strong>reflujo \u00e1cido o ardor de est\u00f3mago<\/strong>, es m\u00e1s com\u00fan de lo que se piensa y puede presentarse por diversas razones. En el d\u00eda a d\u00eda nos referimos a este fen\u00f3meno diciendo que nos repite la comida. Pero \u00bfpor qu\u00e9 ocurre?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el reflujo \u00e1cido?<\/h2>\n\n\n\n<p>El <strong>reflujo gastroesof\u00e1gico<\/strong> aparece cuando los \u00e1cidos del est\u00f3mago, encargados de descomponer los alimentos, regresan hacia el es\u00f3fago. El esf\u00ednter esof\u00e1gico inferior, una v\u00e1lvula que separa el est\u00f3mago del es\u00f3fago, no funciona correctamente y permite este reflujo. Esto causa una <strong>sensaci\u00f3n de quemaz\u00f3n y dolor en el pecho<\/strong>, que puede ser bastante inc\u00f3moda, provocando la impresi\u00f3n de que repite la comida.<\/p>\n\n\n\n<p>No es algo aislado, sino que es muy com\u00fan experimentar acidez estomacal, regurgitaci\u00f3n despu\u00e9s de comer o que tengamos <strong>el olor o sabor de la comid<\/strong><strong>a constantemente en la boca<\/strong>. Aunque en la mayor\u00eda de los casos solo causa molestias temporales, puede convertirse en un problema cr\u00f3nico si no se toman medidas para evitarlo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Causas de que repita la comida<\/h2>\n\n\n\n<p>Uno de los factores m\u00e1s comunes que pueden llevar al reflujo \u00e1cido es el <strong>tipo de alimentos que se consumen<\/strong>. Algunos son conocidos por debilitar el esf\u00ednter esof\u00e1gico inferior y aumentar la acidez estomacal. Estar\u00edan los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Productos <strong>l\u00e1cteos grasos<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos muy condimentados.<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00edtricos.<\/li>\n\n\n\n<li>Chocolate.<\/li>\n\n\n\n<li>Consumo excesivo de <strong>comidas abundantes y grasas<\/strong>. Esto puede hacer que el est\u00f3mago se llene demasiado y ejerza presi\u00f3n sobre el esf\u00ednter esof\u00e1gico inferior, causando el reflujo \u00e1cido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Otro factor importante que hace que repita la comida es el <strong>estilo de vida<\/strong>. El sobrepeso y la <a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/como-afectan-los-nutrientes-y-alimentos-en-el-peso-corporal\/\">obesidad<\/a> son condiciones que pueden aumentar el riesgo de sufrir de reflujo \u00e1cido, ya que el exceso de grasa abdominal ejerce presi\u00f3n sobre el est\u00f3mago. Adem\u00e1s, fumar y beber alcohol en exceso tambi\u00e9n pueden debilitar el esf\u00ednter esof\u00e1gico inferior, facilitando la sensaci\u00f3n de que repite la comida.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado<strong>, algunas condiciones m\u00e9dicas<\/strong> tambi\u00e9n pueden estar relacionadas con ardor de est\u00f3mago. La <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/que-es-una-hernia-de-hiato-y-como-se-trata\/\">hernia hiatal<\/a><\/strong>, una patolog\u00eda en la que una parte del est\u00f3mago se desliza hacia el t\u00f3rax, puede provocar el reflujo \u00e1cido al debilitar el esf\u00ednter esof\u00e1gico inferior. Tambi\u00e9n, el <strong>embarazo<\/strong> puede aumentar el riesgo de sufrirlo, debido a los cambios hormonales y el crecimiento del \u00fatero, que ejerce presi\u00f3n sobre el est\u00f3mago.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se puede evitar que la comida nos repita?<\/h2>\n\n\n\n<p>Algunas medidas que ayudan a que no repita la comida son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Evitar los alimentos desencadenantes<\/strong>. Es <strong>importante llevar una <a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/dieta-saludable-que-es-y-algunos-ejemplos\/\">dieta equilibrada<\/a><\/strong> y huir de las comidas que suelen producir el ardor de est\u00f3mago, como los alimentos grasos y condimentados. Estos incluyen: picantes, fritos, grasosos, c\u00edtricos, tomates, chocolate, menta, cafe\u00edna y alcohol. Cuando la persona es propensa a experimentar reflujo, es recomendable evitar o reducir el consumo de estos alimentos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Comer porciones m\u00e1s peque\u00f1as y regulares<\/strong>. En lugar de hacer tres comidas grandes al d\u00eda, es mejor optar por ingestas m\u00e1s peque\u00f1as y frecuentes. Esto puede ayudar a reducir la presi\u00f3n en el est\u00f3mago y disminuir la posibilidad de que los alimentos se regurgiten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Masticar bien<\/strong>. Muchas veces, la comida repite debido a la ingesta r\u00e1pida de alimentos y una mala masticaci\u00f3n. Tomarse el tiempo necesario para masticar los alimentos de manera adecuada puede facilitar la digesti\u00f3n y evitar que los alimentos regresen al es\u00f3fago.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar acostarte inmediatamente despu\u00e9s de comer.<\/strong> Echarse justo despu\u00e9s de una comida puede permitir que el \u00e1cido del est\u00f3mago regrese hacia el es\u00f3fago. Es recomendable <strong>esperar al menos dos horas<\/strong> antes de acostarte o inclinar la parte superior de tu cuerpo mientras duermes para evitar el reflujo.<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;<strong>Perder peso<\/strong>, si es necesario. El exceso de peso y la obesidad pueden aumentar la presi\u00f3n en el est\u00f3mago y empeorar el reflujo gastroesof\u00e1gico. Si la persona tiene sobrepeso u obesidad, perder peso de manera saludable y gradual puede ayudar a reducir los s\u00edntomas.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar el <a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/5-efectos-del-estres-en-la-salud\/\">estr\u00e9s<\/a>. Puede afectar negativamente el sistema digestivo y contribuir al reflujo gastroesof\u00e1gico. Se deben realizar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, ejercicio regular, meditaci\u00f3n o yoga, para reducir el estr\u00e9s y mejorar la salud digestiva.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si a pesar de seguir estas recomendaciones el reflujo \u00e1cido persiste, es importante consultar a un m\u00e9dico. El <strong>especialista en aparato digestivo<\/strong> puede realizar pruebas y evaluar si hay alguna patolog\u00eda subyacente que pueda estar causando la sensaci\u00f3n de que repite la comida. En algunos casos, se pueden recetar medicamentos que reducen la producci\u00f3n de \u00e1cido estomacal, ayudando a controlar los s\u00edntomas. Si es habitual que la comida te repita y es algo que te resulta muy inc\u00f3modo te recomendamos que acudas al m\u00e9dico especialista en aparato digestivo. En <strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong style=\"color:#009ee0\">SaludOnNet<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong>  contamos con profesionales que pueden ayudarte, sin esperas y con unos precios muy competitivos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay muchas personas a las que les repite la comida, al poco de tomarla. 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