{"id":13795,"date":"2023-05-25T15:06:44","date_gmt":"2023-05-25T13:06:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/?p=13795"},"modified":"2025-09-19T11:56:46","modified_gmt":"2025-09-19T09:56:46","slug":"por-que-hay-personas-frioleras-y-otras-calurosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-hay-personas-frioleras-y-otras-calurosas\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 hay personas frioleras y otras calurosas?"},"content":{"rendered":"\n<p>Siempre ha habido <strong>personas con mayor o menor sensibilidad al fr\u00edo o al calor<\/strong>. Es frecuente ver c\u00f3mo, en ocasiones, en un mismo grupo de personas hay alguien que se abriga mientras los dem\u00e1s llevan ropa m\u00e1s ligera. Incluso en el interior de una misma casa siempre est\u00e1 el que lleva pijama y bata y el que va con camisetas ligeras o pantalones cortos, sin importar la temperatura. La pregunta es clara: \u00bfpor qu\u00e9 hay personas frioleras y otras calurosas? <\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la opini\u00f3n de muchos especialistas, este particular fen\u00f3meno est\u00e1 directamente <strong>relacionado con la sensibilidad de los receptores t\u00e9rmicos en la piel<\/strong>. Estos est\u00e1n formados por impulsos y se\u00f1ales nerviosas desde la piel al sistema nervioso central. Pero mucho antes de que se conociera la relaci\u00f3n entre los receptores t\u00e9rmicos y la temperatura percibida, los ancestros del ser humano ten\u00edan un gran sentido de la calidez y el fr\u00edo en el medio ambiente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hipersensibilidad al fr\u00edo o al calor<\/h2>\n\n\n\n<p>Actualmente, la medicina moderna puede explicar esta <strong>relaci\u00f3n entre el metabolismo y la percepci\u00f3n del calor y fr\u00edo<\/strong>. El ser humano es de los \u00fanicos organismos capaces de medir la temperatura de su entorno y reaccionar seg\u00fan la misma. Por un lado, est\u00e1n los que se encuentran m\u00e1s c\u00f3modos en un ambiente fr\u00edo, mientras que por otra parte est\u00e1n las personas que se sienten bien con una temperatura ligeramente m\u00e1s alta.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta discrepancia entre la percepci\u00f3n de la temperatura se le conoce <strong>com<\/strong><strong>o hipersensibilidad al fr\u00edo o al calor<\/strong>. Es una condici\u00f3n fisiol\u00f3gica, referida a la excesiva respuesta a est\u00edmulos que el cerebro interpreta como fr\u00edos o c\u00e1lidos. En el caso espec\u00edfico de los seres humanos, este tipo de hipersensibilidad <strong>su<\/strong><strong>ele ser una caracter\u00edstica universal, y no algo determinado por circunstancias como el g\u00e9nero, la edad o el estado f\u00edsico actual<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sensibilidad termorreguladora<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 factores pueden influir en la sensibilidad al fr\u00edo y al calor? Actualmente, se acepta que la sensaci\u00f3n al fr\u00edo y al calor de una persona est\u00e1 determinada por lo que se conoce como <strong>sensibilidad termorreguladora<\/strong>. Se trata de una serie de mecanismos internos que se encargan de varias funciones:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ayudan a regular el metabolismo.<\/li>\n\n\n\n<li>Refrescan el cuerpo cuando se sobrecalienta.<\/li>\n\n\n\n<li>Calientan el cuerpo cuando la temperatura externa desciende demasiado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Este mecanismo <strong>se<\/strong><strong> determina en gran parte por la cantidad de tejido graso que la persona tiene<\/strong>, puesto que tener un peso bajo hace que se pierda m\u00e1s calor.<\/p>\n\n\n\n<p>Otros factores fisiol\u00f3gicos de por qu\u00e9 hay personas frioleras y otras calurosas est\u00e1n relacionados con la sensibilidad t\u00e9rmica. Por ejemplo, estudios recientes han revelado que la sensibilidad al fr\u00edo y al calor puede ser determinada por una funci\u00f3n llamada <strong>termog\u00e9nesis<\/strong>, donde <strong>los vasos sangu\u00edneos se contraen para aumentar la temperatura en el cuerpo humano cuando esta desciende<\/strong>. La \u00fanica forma en que este mecanismo se puede lograr es mediante la transpiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Importancia de los h\u00e1bitos alimentarios en personas frioleras y otras calurosas<\/h3>\n\n\n\n<p>En lo que respecta a los h\u00e1bitos alimenticios, tambi\u00e9n existen diferencias entre las personas que suelen ser m\u00e1s frioleras y las que suelen ser m\u00e1s calurosas. <strong>Com<\/strong><strong>er alimentos ricos en az\u00facares y grasas<\/strong> como la mantequilla, la margarina y el chocolate, <strong>ay<\/strong><strong>udan a crear una capa aislante en la piel para retener el calor y as\u00ed aumentar la sensibilidad al fr\u00edo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otra parte, <strong>com<\/strong><strong>er alimentos ricos en fibra, prote\u00ednas, alimentos integrales y calor\u00edas saludables<\/strong>, como las nueces, los huevos y el pollo, <strong>ay<\/strong><strong>udan a reequilibrar las temperaturas corporales<\/strong> para que el cuerpo se sienta c\u00f3modo en entornos con m\u00e1s calor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cuesti\u00f3n de g\u00e9nero<\/h3>\n\n\n\n<p>Otra explicaci\u00f3n para entender por qu\u00e9 hay personas frioleras y otras calurosas es el g\u00e9nero. Diversas investigaciones han descrito que <strong>las mujeres suelen sentir el fr\u00edo y el calor de forma m\u00e1s intensa que los hombres<\/strong>, as\u00ed como tambi\u00e9n suelen tener un mayor porcentaje de grasa corporal, lo cual ayuda a un mejor aislamiento t\u00e9rmico.<\/p>\n\n\n\n<p>Los hombres suelen tener los m\u00fasculos m\u00e1s grandes que las mujeres, lo cual ayuda a almacenar m\u00e1s calor y permitir un mejor control sobre la temperatura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Personas frioleras<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 es exactamente lo que hace que algunas <strong>personas sean m\u00e1s propensas al fr\u00edo<\/strong> que otras? La sensibilidad de la temperatura de una persona depende de una combinaci\u00f3n de factores, incluyendo la edad, el sexo, la herencia y el estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>H3: Factores de riesgo<\/p>\n\n\n\n<p>En primer lugar, <strong>la<\/strong><strong> edad es un factor significativo en la sensibilidad al fr\u00edo<\/strong>. Con el paso de los a\u00f1os, el cuerpo pierde parte de su capacidad para regular su temperatura interna. Esta p\u00e9rdida de la habilidad significa que la gente mayor tiende a sentir m\u00e1s fr\u00edo que los j\u00f3venes, especialmente cuando est\u00e1 al aire libre o durante los d\u00edas fr\u00edos y ventosos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El sexo tambi\u00e9n puede afectar<\/strong> significativamente la sensibilidad al fr\u00edo. Como hemos dicho, la mayor\u00eda de los estudios indican que las mujeres son m\u00e1s sensibles al fr\u00edo que los hombres. Tambi\u00e9n son m\u00e1s frecuentes <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/que-son-los-escalofrios-y-a-que-se-deben\/\">los escalofr\u00edos<\/a><\/strong> en las mujeres.<\/p>\n\n\n\n<p>La herencia tambi\u00e9n puede tener relaci\u00f3n, ya que influye en la temperatura interna del cuerpo. Adem\u00e1s, <strong>la<\/strong><strong> capacidad de una persona de producir y acumular grasa depende en gran medida de la gen\u00e9tica<\/strong>. La grasa corporal ayuda a aislar el cuerpo del fr\u00edo externo, lo que significa que una persona con una cantidad m\u00e1s baja de grasa corporal sentir\u00e1 fr\u00edo m\u00e1s r\u00e1pido que una persona con una m\u00e1s alta. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, <strong>el<\/strong><strong> estilo de vida<\/strong> tambi\u00e9n puede afectar la sensibilidad al fr\u00edo. Quienes llevan un estilo de vida sedentario tienden a tener m\u00e1s grasa corporal que aquellos que llevan un estilo de vida activo. Esto significa que las personas con una vida sedentaria tendr\u00e1n menos sensibilidad al fr\u00edo que aquellas con un estilo de vida activo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Medidas para controlar el fr\u00edo<\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque no siempre es posible controlar la sensibilidad a la temperatura de una persona, hay algunas medidas que pueden tomarse para disminuir la sensaci\u00f3n y <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/efectos-negativos-del-frio-en-la-salud\/\">evitar los efectos negativos del fr\u00edo<\/a><\/strong>. Algunas son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Usar prendas de abrigo ajustadas<\/strong>. La ropa de abrigo adecuada permite que el aire caliente se mantenga cerca de la piel y retenga el calor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Utilizar ropa transpirable<\/strong>. Para permitir que el calor del cuerpo se escape y esto ayude a regular la temperatura de la piel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-se-quedan-las-manos-y-pies-frios\/\">Llevar guantes y calcetines<\/a><\/strong>. Se recomienda usar materiales calientes, como lana o neopreno, para ayudar a la piel a mantener el calor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Realizar ejercicio<\/strong>. Ayuda a regular la temperatura corporal y a disminuir la sensaci\u00f3n de fr\u00edo, al hacer circular el flujo sangu\u00edneo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Consumir suficiente calcio y magnesio<\/strong>. Estos minerales son importantes para regular la temperatura corporal y evitar la sensaci\u00f3n de fr\u00edo. Su d\u00e9ficit puede desencadenar hipotermia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beber mucha agua<\/strong>. Estar hidratado puede permitir que la temperatura corporal aumente con rapidez, especialmente si la bebida est\u00e1 caliente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tomar complementos alimenticios<\/strong>. Pueden ayudar a regular la temperatura de la piel, as\u00ed como disminuir los niveles de colesterol y mejorar el sistema inmune.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Exposici\u00f3n a la luz solar<\/strong>. Los rayos ultravioletas pueden ayudar a calentar el cuerpo y, por lo tanto, a disminuir la sensaci\u00f3n de fr\u00edo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Personas calurosas<\/h2>\n\n\n\n<p>El cuerpo conserva el calor a trav\u00e9s del aislamiento, lo que significa que act\u00faa como una barrera para prevenir la p\u00e9rdida de energ\u00eda. El rango normal de temperatura corporal de un adulto se extiende de 36,1 \u00b0C a 37,2 \u00b0. Adem\u00e1s de los factores naturales, tambi\u00e9n hay otros factores que pueden afectar a la sensaci\u00f3n de calor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Factores de riesgo<\/h3>\n\n\n\n<p>Estos factores incluyen el <strong>est<\/strong><strong>r\u00e9s, el sudor, la vestimenta, el tipo de piel, los alimentos consumidos e incluso la edad.<\/strong> Tambi\u00e9n hay algunas condiciones m\u00e9dicas, como la <strong>h<\/strong><strong>ipertensi\u00f3n y las afecciones del sistema cardiovascular<\/strong>, que pueden aumentar la temperatura corporal.<\/p>\n\n\n\n<p>Los estudios muestran que algunas personas tienen una mayor sensibilidad al calor debido a <strong>d<\/strong><strong>iferencias gen\u00e9ticas<\/strong> en sus cuerpos. Pueden incluir propiedades de la piel, como la cantidad de gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas, los niveles de l\u00edpidos en la piel y la cantidad de sudor producido. Como resultado, hay quien tiene mayor susceptibilidad a los aumentos de temperatura, lo que les hace sentir m\u00e1s calor que otros.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El entorno tambi\u00e9n puede afectar<\/strong> la sensibilidad al calor de una persona, as\u00ed como los <strong>n<\/strong><strong>iveles de humedad<\/strong>. Cuando una persona est\u00e1 expuesta a un ambiente caluroso, sus gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas comienzan a funcionar para ayudar a regular la temperatura corporal. El sudor se evapora para desacelerar la producci\u00f3n de calor, pero algunas personas generan m\u00e1s sudor que otras. Esto produce un nivel de humedad en la piel que puede abrumar al cuerpo con m\u00e1s calor.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta sensaci\u00f3n desagradable, conocida como <strong>cal<\/strong><strong>or sofocante, a menudo es la principal causa de la deshidrataci\u00f3n<\/strong>. Si la deshidrataci\u00f3n avanza, puede provocar cansancio, somnolencia, dolores de cabeza y otros signos relacionados con el calor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Medidas para controlar el calor<\/h3>\n\n\n\n<p>Si se sabe que una persona es propensa a tener calor, hay algunos pasos simples que se pueden realizar para controlar la temperatura corporal. Estos incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beber abundantes l\u00edquidos<\/strong>. Beber agua regularmente es vital para ayudar a prevenir la deshidrataci\u00f3n y <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/que-es-un-golpe-de-calor-y-como-se-puede-prevenir\/\">los golpes de calor<\/a><\/strong>. De esta forma, el cuerpo tiene la suficiente cantidad de l\u00edquido para mantener un nivel adecuado en la temperatura corporal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Usar ropa transpirable y liviana<\/strong> para reducir la humedad en la piel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Evitar el exceso de ejercicio<\/strong>, puesto que el sudor no ayuda a regular la temperatura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tomar alimentos con alto contenido en agua<\/strong>. Es importante evitar comidas con mucha grasa, az\u00facar o caf\u00e9, ya que pueden aumentar la temperatura del cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mantener una casa bien ventilada.<\/strong> Usar correctamente el aire acondicionado, o mantener una buena ventilaci\u00f3n, con puertas y ventanas abiertas para que el aire fresco circule.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Usar un ventilador<\/strong>. Son una fuente adicional de refrigeraci\u00f3n que puede ayudar a mitigar el efecto del calor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En resumen, existen diferentes explicaciones para determinar por qu\u00e9 hay personas frioleras y otras calurosas. Van desde factores gen\u00e9ticos hasta variables psicol\u00f3gicas como los h\u00e1bitos alimenticios y las diferencias entre hombres y mujeres.<\/p>\n\n\n\n<p>Por este motivo, <strong>las personas deben aceptar la versatilidad de su metabolismo t\u00e9rmico<\/strong> y actuar en consecuencia, procurando los cuidados y los alimentos adecuados de acuerdo con sus necesidades. Adem\u00e1s de esto, ser\u00eda importante <strong>buscar consejo m\u00e9dico<\/strong> si la excesiva sensibilidad al fr\u00edo o al calor contin\u00faa representando molestia o un obst\u00e1culo importante. En <strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong style=\"color:#009ee0\">SaludOnNet<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong> contamos con especialistas dispuestos a ayudarte, si es tu caso. 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