{"id":13514,"date":"2023-04-13T15:56:42","date_gmt":"2023-04-13T13:56:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/?p=13514"},"modified":"2023-10-11T13:24:38","modified_gmt":"2023-10-11T11:24:38","slug":"sindrome-de-fatiga-cronica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/sindrome-de-fatiga-cronica\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome de Fatiga Cr\u00f3nica"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la fatiga cr\u00f3nica?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>El s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica es un <strong>trastorno cr\u00f3nico que afecta alrededor del 5% de la poblaci\u00f3n.<\/strong> Se caracteriza por una <strong>fatiga excesiva<\/strong>, incapacitante y persistente, que no se alivia con el descanso, y reduce la calidad de vida de quienes la sufren. Es un sentimiento de cansancio, letargo y debilidad que se produce por <a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/como-afecta-la-fatiga-mental-al-organismo\/\"><strong>agotamiento mental<\/strong><\/a> y f\u00edsico y tiene una <strong>duraci\u00f3n de m\u00e1s de seis meses.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En algunos casos es temporal y desaparece tan pronto como se sigue un patr\u00f3n adecuado de descanso o una dieta saludable. Sin embargo, el <strong>s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica<\/strong> puede provocar s\u00edntomas persistentes y que afectan la calidad de vida. As\u00ed, se trata de una enfermedad compleja que no tiene nada que ver con la sensaci\u00f3n habitual de estar cansado y que, en ocasiones, provoca una incapacidad para llevar a cabo las actividades de la vida diaria en una persona.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede estar relacionado con el tratamiento de enfermedades cr\u00f3nicas como la fibromialgia, la diabetes, el lupus, la leucemia y la enfermedad de Crohn. Tambi\u00e9n puede ser el resultado de un cuadro de estr\u00e9s, una alergia, un trastorno de ansiedad o de una lesi\u00f3n cerebral traum\u00e1tica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cansancio extremo: causas<\/h3>\n\n\n\n<p>Un estudio realizado en 2019 por la Universidad de Glasgow se\u00f1ala que las causas de la fatiga cr\u00f3nica todav\u00eda no est\u00e1n del todo claras, pero hay algunas que son m\u00e1s probable que contribuyan que otras. Estas incluyen:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Estr\u00e9s<\/strong>, que puede ser f\u00edsico, emocional o ambiental. El estr\u00e9s cr\u00f3nico, que puede ser causado por el trabajo, el hogar o la situaci\u00f3n personal de pareja. Tambi\u00e9n puede derivar en otros problemas de salud, como la <a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/estres-ansiedad-y-depresion-consultas-mas-frecuentes-del-psicologo\/\"><strong>depresi\u00f3n y la ansiedad<\/strong><\/a><strong> o el insomnio<\/strong>, que pueden provocar a su vez esta patolog\u00eda.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Desnutrici\u00f3n<\/strong>. La falta de nutrientes adecuados en la dieta puede conducir a una fatiga cr\u00f3nica si el cuerpo no recibe aquellos que son esenciales y necesita para funcionar adecuadamente. Asimismo, <strong>puede empeorar el estado de \u00e1nimo y reducir la energ\u00eda<\/strong> en general.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Desequilibrios hormonales<\/strong>. Los niveles bajos de hormonas, como la tiroides y la dopamina, se consideran un factor de riesgo. Estas hormonas est\u00e1n involucradas en procesos b\u00e1sicos del cuerpo como el control de la temperatura corporal, el <strong>control de la energ\u00eda y la regulaci\u00f3n del humor y del sue\u00f1o<\/strong>.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Infecciones<\/strong>. Una infecci\u00f3n puede lastimar el sistema inmune y contribuir al s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica. Esto ocurre cuando una persona no ha recibido el tratamiento adecuado para dicha infecci\u00f3n, como la gripe u otra enfermedad.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trastornos del sue\u00f1o.<\/strong> El trastorno del sue\u00f1o como el insomnio o el s\u00edndrome de apneas del sue\u00f1o pueden provocar fatiga y cansancio excesivos. Esto se debe a que el cuerpo no est\u00e1 recibiendo el suficiente descanso.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Toxicidad ambiental<\/strong>.&nbsp; Hace referencia a la exposici\u00f3n excesiva a compuestos t\u00f3xicos como el plomo, el mercurio y los productos qu\u00edmicos de limpieza. A largo plazo puede da\u00f1ar el cerebro, el coraz\u00f3n y los pulmones.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemas autoinmunes<\/strong>. Incluyen enfermedades como la esclerosis m\u00faltiple, la <a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/diferencias-entre-artrosis-y-artritis\/\">artritis reumatoide<\/a> y el lupus. Las personas con estas condiciones tienen un sistema inmunitario anormal, que puede causar fatiga y malestar general.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trastornos psicol\u00f3gicos<\/strong>. La ansiedad, la depresi\u00f3n, el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico y el trastorno bipolar son algunas de las enfermedades mentales asociadas. Estas afecciones pueden provocar un cansancio excesivo y reducir la energ\u00eda.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Principales factores de riesgo&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>El s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica es un trastorno complejo cuyos efectos pueden ser desgastantes, debilitantes y graves para la calidad de vida. Los principales factores de riesgo incluyen la exposici\u00f3n a agentes t\u00f3xicos, el estr\u00e9s y el burnout relacionado con el trabajo y la toxicoman\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Exposici\u00f3n a agentes t\u00f3xicos.<\/strong> Incluyen<em> pesticidas, productos qu\u00edmicos industriales, exposici\u00f3n al amianto y productos de solventes<\/em>. Estas sustancias t\u00f3xicas pueden afectar al sistema inmunol\u00f3gico y provocar inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica. Por ello, su reducci\u00f3n puede ser clave para prevenir o aliviar este s\u00edndrome.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estr\u00e9s y burnout relacionado con el trabajo.<\/strong> Este tipo de fatiga se puede desarrollar como resultado del trabajo excesivo o cuando se est\u00e1 en puestos de trabajo de alto estr\u00e9s que exigen demasiadas horas y responsabilidades. El estr\u00e9s cr\u00f3nico puede desencadenar el <strong>desarrollo de inflamaciones cr\u00f3nicas.<\/strong> Tambi\u00e9n puede generar <em>niveles bajos de cortisol<\/em>, una hormona importante para mantener un equilibrio de energ\u00eda adecuado.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adicci\u00f3n a la toxicoman\u00eda<\/strong>. Se refiere al uso recurrente de <em>sustancias como drogas ilegales, medicamentos, alcoholes y otros preparados farmac\u00e9uticos<\/em>. El consumo excesivo o recurrente puede provocar una resistencia a los medicamentos. Las personas adictas suelen experimentar una disminuci\u00f3n general del bienestar y s\u00edntomas de fatiga cr\u00f3nica.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Otros factores de riesgo<\/strong>. Incluyen el <em>s\u00edndrome del intestino irritable<\/em>, los <em>trastornos autoinmunes<\/em>, la <em>disfunci\u00f3n de los sistemas neuroendocrino y neurolip\u00eddico<\/em>, los <em>trastornos hormonales<\/em>, la <em>mala nutrici\u00f3n<\/em>, los <em>trastornos del sue\u00f1o y la obesidad<\/em>. Asimismo, hay efectos en el comportamiento, como el <em>aislamiento social, el estr\u00e9s emocional o la depresi\u00f3n<\/em>, que pueden contribuir a desarrollar el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica. Algunas infecciones, como la <em>mononucleosis<\/em>, tambi\u00e9n se han relacionado con esta patolog\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La alimentaci\u00f3n como factor destacado<\/h3>\n\n\n\n<p>El s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica puede ser el resultado de <strong>una falta de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales<\/strong>. El consumo de alimentos pobres en nutrientes puede contribuir a la aparici\u00f3n y desarrollo de s\u00edntomas, as\u00ed como al empeoramiento de los ya existentes. Estos alimentos se pueden dividir en:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Endulzados con az\u00facar<\/strong>. Pueden proporcionar una cantidad significativa de <em>calor\u00edas vac\u00edas, que no aportan beneficios nutricionales<\/em>. Causan sensaci\u00f3n de cansancio inmediato, debido al aumento de insulina en el cuerpo. A largo plazo, su consumo excesivo puede desequilibrar la funci\u00f3n metab\u00f3lica en el cuerpo. Por lo tanto, <strong>se recomienda limitar el consumo de alimentos endulzados con az\u00facar<\/strong>.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alimentos refinados. <\/strong>&nbsp;Son aquellos que se han <em>procesado y enriquecido en grandes cantidades<\/em> con ingredientes diferentes. Incluye harinas, panes, pastas y otros productos de granos refinados.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Altamente procesados<\/strong>. Son alimentos como la <em>comida basura y productos horneados, enlatados y congelados<\/em>, que est\u00e1n hechos con grasas, az\u00facares y conservantes. Contienen pocos nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para una funci\u00f3n \u00f3ptima. Adem\u00e1s, contribuyen al aumento de los niveles de inflamaci\u00f3n en el cuerpo. El consumo de estos alimentos tambi\u00e9n se ha asociado con otros trastornos y enfermedades relacionadas como diabetes, hipertensi\u00f3n e incluso c\u00e1ncer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>&nbsp;Alimentos fermentados.<\/strong> Generalmente ofrecen beneficios para la salud, pero no cuando su consumo es excesivo, ya que <em>se reduce el nivel de vitamina B12<\/em> en el organismo. Esta vitamina es esencial para el desarrollo y el mantenimiento de la energ\u00eda.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Como vemos, los alimentos pueden desempe\u00f1ar un papel clave en el desarrollo de esta afecci\u00f3n. Esto se debe a que los al\u00e9rgenos alimentarios pueden causar inflamaci\u00f3n y respuestas inmunitarias en el cuerpo. El <a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/centros-medicos\/analisis-clinicos\/6368-test-de-intolerancia-alimentaria-a200\"><strong>Test de Intolerancia alimentaria (A200<\/strong><\/a><strong>)<\/strong> es una prueba de detecci\u00f3n de alimentos y otros compuestos que ayuda a identificar los al\u00e9rgenos alimentarios que pueden contribuir a mejorar los s\u00edntomas del s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas de la fatiga cr\u00f3nica&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Algunos de los s\u00edntomas pueden ser confundidos con otros problemas de salud, por lo que es importante conocerlos para as\u00ed poder buscar la ayuda adecuada. Los <strong>principales s\u00edntomas de fatiga cr\u00f3nica<\/strong> son:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Extrema fatiga y falta de energ\u00eda.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Debilidad durante per\u00edodos de tiempo prolongados.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Disminuci\u00f3n de la memoria a corto plazo o dificultades para concentrarse. Se conoce como el llamado \u201cvac\u00edo de memoria\u201d, es decir, la sensaci\u00f3n de haber perdido algo importante.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Dolores musculares, especialmente en las extremidades y la espalda, y de cabeza.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Sensibilidad a la luz.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Trastornos del estado de \u00e1nimo o cambios de humor.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Depresi\u00f3n.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas gastrointestinales, como diarrea, estre\u00f1imiento, n\u00e1useas y v\u00f3mitos.<\/li>\n\n\n\n<li>Gran sensibilidad a los cambios de temperatura.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Susceptibilidad con los olores, el ruido, la luz o los impulsos electromagn\u00e9ticos. Puede hacer que sea dif\u00edcil para los pacientes salir de casa o mantener relaciones sociales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas del s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica pueden variar entre personas, ya que algunas pueden sentir todos ellos y otras ninguno. Es importante tener en cuenta que no son intercambiables por una falta de sue\u00f1o o estr\u00e9s causado por el trabajo. <strong>Estas enfermedades pueden ser tratadas<\/strong>, pero generalmente requieren un plan de tratamiento completo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Diagn\u00f3stico de la fatiga cr\u00f3nica<\/h2>\n\n\n\n<p>Esta patolog\u00eda es dif\u00edcil de diagnosticar debido a que sus s\u00edntomas son muy similares a los de otras condiciones de salud mental y f\u00edsica. Los <a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/servicios-medicos\/medicina-interna\">m\u00e9dicos<\/a> a menudo realizan un <strong>examen f\u00edsico y una entrevista <\/strong>para determinar el origen de la afecci\u00f3n y descartar otras posibles causas de fatiga como depresi\u00f3n, ansiedad, enfermedades autoinmunes, trastornos del sue\u00f1o y trastornos alimenticios. Asimismo, se recomienda descartar la aparici\u00f3n de una ci\u00e1tica inesperada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los especialistas realizan una variedad de <strong>an\u00e1lisis de sangre<\/strong>, como an\u00e1lisis hematol\u00f3gicos y bioqu\u00edmicos tanto para descartar enfermedades suprarrenales como para evaluar el sodio, potasio, glucosa, s\u00edntesis de prote\u00ednas y hormonas. En algunos casos, se realizan an\u00e1lisis de orina y <strong>estudios posteriores con im\u00e1genes<\/strong>, como ecograf\u00edas, para descartar la posible presencia de anemia y detener problemas m\u00e9dicos asociados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos m\u00e9dicos ampl\u00edan el diagn\u00f3stico a trav\u00e9s de <strong>pruebas de<\/strong> f<strong>uncionamiento gastrointestinal<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tratamiento del s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica<\/h2>\n\n\n\n<p>El tratamiento puede variar seg\u00fan la persona. Aunque no hay cura para esta enfermedad, <strong>es posible tratar los s\u00edntomas y ayudar a la persona a llevar una vida normal<\/strong>. Primero, es importante <strong>descartar otros problemas de salud<\/strong> relacionados al cansancio. Muchos s\u00edntomas pueden ser atribuidos a otras condiciones como hipotiroidismo, anemia o incluso depresi\u00f3n. Si no se realiza un diagn\u00f3stico preciso, el tratamiento puede enmascarar el problema real y no ofrecer alivio a largo plazo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de identificar el problema subyacente, es necesario seguir un <strong>plan de tratamiento espec\u00edfico <\/strong>que incluya:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Descanso<\/strong>. Las horas adicionales de sue\u00f1o suelen ayudar a reducir el cansancio extremo, al igual que los per\u00edodos de descanso espor\u00e1dicos a lo largo del d\u00eda.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Realizar ejercicio<\/strong>, siempre que sea moderado.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Llevar una dieta saludable y equilibrada<\/strong> con la suficiente cantidad de nutrientes. Uso de suplementos vitam\u00ednicos para ayudar al cuerpo a abordar el cansancio. Evitar el alcohol, las bebidas estimulantes y los alimentos altamente procesados.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Terapia cognitivo-conductual<\/strong> para ayudar a las personas a gestionar el estr\u00e9s y la ansiedad.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, hay muchas medicinas alternativas que pueden ser \u00fatiles para tratar los s\u00edntomas. Estas incluyen la <strong>acupuntura, el masaje, la aromaterapia y los suplementos herbales<\/strong>. Suelen ser seguras y pueden ayudar a aliviar los s\u00edntomas asociados con la enfermedad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Duraci\u00f3n del tratamiento<\/h3>\n\n\n\n<p>Para las personas que padecen esta afecci\u00f3n, el simple hecho de levantarse por las ma\u00f1anas o realizar actividades diarias puede ser un desaf\u00edo. Lo que muchos no saben es que <strong>la duraci\u00f3n de la fatiga cr\u00f3nica puede variar<\/strong>, prolong\u00e1ndose durante d\u00edas, meses o incluso a\u00f1os, dependiendo de la intensidad y el tratamiento de los s\u00edntomas. As\u00ed, algunas personas experimentan s\u00edntomas durante largos per\u00edodos de tiempo que se repiten con regularidad, pero otros pueden tener una mayor o menor cantidad de fatiga durante d\u00edas, semanas o hasta meses.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los mayores desaf\u00edos para los m\u00e9dicos es determinar <strong>c\u00f3mo afecta el estilo de vida de los pacientes, <\/strong>cuando hay repetidos episodios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Efectos secundarios de la fatiga cr\u00f3nica<\/h3>\n\n\n\n<p>Muchas personas con esta enfermedad pueden experimentar:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Problemas de sue\u00f1o<\/strong>, como dificultades para conciliar el sue\u00f1o, despertares frecuentes durante la noche o tener sue\u00f1o ligero durante la noche. Esto puede interferir en el rendimiento diario y empeorar los s\u00edntomas.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Falta de apetito, sequedad de boca y dificultades para tragar<\/strong>.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prevenci\u00f3n de la fatiga cr\u00f3nica<\/h3>\n\n\n\n<p>Dado que hay varios factores de riesgo potenciales involucrados, es importante tener en cuenta cada uno de ellos para mantener una buena salud general. Estas estrategias incluyen:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Una <a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/alimentos-para-luchar-contra-el-cansancio-y-la-fatiga\/\"><strong>buena nutrici\u00f3n<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ejercicio regular.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Una detecci\u00f3n temprana de infecciones.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Un fuerte apoyo de la familia y los amigos.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, es importante prestar atenci\u00f3n a los factores de riesgo relacionados con el trabajo, procurando hacer ejercicio regularmente y <strong>evitando el estr\u00e9s mal manejado<\/strong> y el burnout laboral. El tratamiento de la fatiga cr\u00f3nica debe abordar los factores de riesgo y los pacientes deben seguir tambi\u00e9n un plan de tratamiento para evitar o minimizar los efectos negativos.<\/p>\n\n\n\n<p>El s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica es una enfermedad compleja con s\u00edntomas diversos y variados. No se puede curar, pero <strong>es posible tratar los s\u00edntomas con un plan de tratamiento espec\u00edfico<\/strong> y adecuado. Aunque puede ser una enfermedad debilitante, la detecci\u00f3n y tratamiento temprano pueden hacer mucho para mejorar la calidad de vida de una persona. La comprensi\u00f3n de los s\u00edntomas es la mejor forma de identificar la enfermedad y buscar ayuda m\u00e9dica lo antes posible.<\/p>\n\n\n\n<p>Si crees que puedes tener fatiga cr\u00f3nica es importante que acudas al m\u00e9dico para que, mediante un examen f\u00edsico y la historia cl\u00ednica, pueda darte un diagn\u00f3stico. En <strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong style=\"color:#009ee0\">SaludOnNet<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong> <\/strong>contamos con m\u00e1s de 4000 cl\u00ednicas y hospitales en toda Espa\u00f1a. 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