{"id":12729,"date":"2026-02-09T11:33:00","date_gmt":"2026-02-09T10:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/?p=12729"},"modified":"2026-02-11T14:09:41","modified_gmt":"2026-02-11T13:09:41","slug":"tener-plantas-en-casa-puede-reducir-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/tener-plantas-en-casa-puede-reducir-el-estres\/","title":{"rendered":"Tener plantas en casa puede reducir el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfEst\u00e1s buscando una forma sencilla de eliminar tu estr\u00e9s y mejorar tu estado de \u00e1nimo? Las plantas pueden ser la respuesta. \u00bfSab\u00edas que si dedicas media hora al d\u00eda a la jardiner\u00eda disminuyen considerablemente los niveles de ansiedad? Hay estudios que demuestran que <strong>mant<\/strong><strong>ener plantas en la casa puede ayudar a <a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/estres-ansiedad-y-depresion-consultas-mas-frecuentes-del-psicologo\/\">reducir el estr\u00e9s<\/a><\/strong> <strong>y mejorar significativamente el bienestar mental<\/strong>. Adem\u00e1s, ayudan a trabajar la paciencia, relajan y aumentan la autoestima.<\/p>\n\n\n\n<p>En un trabajo de 2015 publicado en el <a href=\"https:\/\/jphysiolanthropol.biomedcentral.com\/\">Journal of Physiological Anthropology<\/a>, los investigadores descubrieron que la presencia de plantas en el hogar <strong>redujo los niveles de cortisol<\/strong>, que es un marcador del estr\u00e9s. De igual forma, otro estudio publicado en la revista HortTechnology en 2017 encontr\u00f3 que las personas que viv\u00edan en hogares con plantas de interior <strong>transmitieron calma, relajaci\u00f3n y mayor felicidad<\/strong>. Un tercer estudio de 2019 publicado en la <a href=\"https:\/\/www.ecopsychology.org\/\">revista Ecopsychology<\/a> mostr\u00f3 que el cultivo de plantas en entornos urbanos contribu\u00eda a la <strong>satisfacci\u00f3n cotidiana<\/strong> de las personas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios de tener plantas en casa<\/h2>\n\n\n\n<p>Con estas investigaciones se ha comprobado que las personas que tienen plantas en casa tienden a sentirse m\u00e1s felices y conectadas con su entorno de vida. Adem\u00e1s, ayuda a mejorar el estado de \u00e1nimo, por lo que contribuye a aumentar la sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed, algunos de los beneficios de tener plantas son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduce el estr\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Mejora la calidad de sue\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li>Reduce la fatiga mental asociada con el trabajo.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumenta la productividad.<\/li>\n\n\n\n<li>Mejora la calidad del aire.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Asimismo, la presencia de vida vegetal en el hogar <strong>puede influenciar la empat\u00eda y la conciencia para conectarse con otros seres vivos<\/strong>; esto puede contribuir al bienestar psicol\u00f3gico. Adem\u00e1s el hecho de cuidar plantas mejora la resistencia al estr\u00e9s, al tiempo que aumenta los sentimientos de competencia y efectividad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mejores plantas para tener en casa<\/h2>\n\n\n\n<p>Tener plantas en casa puede incrementar el sentido de control sobre el entorno y el bienestar general de una persona. Eso s\u00ed, no es necesario llenar la casa de plantas para disfrutar de los beneficios.<\/p>\n\n\n\n<p>En este sentido, algunas de las m\u00e1s \u00fatiles para reducir el estr\u00e9s y aumentar la felicidad son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lavanda<\/strong>. Planta con beneficios medicinales comprobados que puede ayudar a reducir el estr\u00e9s y aumentar la calma. Adem\u00e1s, promueve la buena calidad del sue\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aloe vera<\/strong>. Favorece la curaci\u00f3n y la recuperaci\u00f3n. Es una planta de la felicidad, ya que sus hojas filiformes contienen un gel refrescante y una mezcla de nutrientes beneficiosos, que ayudan a aliviar el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Crisantemo rosado<\/strong>. Promueve la alegr\u00eda y la comodidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hierbabuena<\/strong>. Esta fragante hierba arom\u00e1tica es conocida por sus beneficios medicinales y es conocida como una planta calmante. El aceite de hierbabuena puede ayudar a mejorar la salud mental.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tomillo<\/strong>. Planta arom\u00e1tica utilizada a menudo como un remedio natural para reducir el estr\u00e9s y aumentar la felicidad. Contiene aceites esenciales vol\u00e1tiles que ayudan a reducir el agobio y mejoran el bienestar general.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Manzano<\/strong>. Esta fruta contiene una variedad de vitaminas y minerales beneficiosos para la salud mental. Se ha demostrado que los nutrientes en esta fruta pueden ayudar a reducir el estr\u00e9s y aumentar la felicidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&nbsp;<strong>Conejos orejas de mar<\/strong>: Planta de interior peculiar, que se cree que atrae la buena energ\u00eda y la prosperidad. Sus hojas tienen un aroma fuerte que se dice que puede ayudar a reducir el estr\u00e9s y aumentar la felicidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Jazm\u00edn<\/strong>: Esta fragante flor es conocida por sus efectos calmantes y es utilizado para reducir el estr\u00e9s y aumentar la felicidad. Las flores de jazm\u00edn tienen un aroma dulce que ayuda a mejorar el estado de \u00e1nimo y reduce los niveles de <a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/trastorno-de-ansiedad-dos-de-cada-10-personas-lo-padeceran\/\">ansiedad<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sin embargo, es importante mantener en cuenta que <strong>al<\/strong><strong>gunas plantas son t\u00f3xicas y no deben tocarse ni estar en la casa<\/strong> (ricino, castor bean o hierba era). &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si necesitas rebajar tus niveles de estr\u00e9s te recomendamos que pruebes a asistir a una consulta con un psic\u00f3logo. Te ayudar\u00e1 a gestionar tu d\u00eda a d\u00eda y a hacer que te sientas mejor. En <strong><strong style=\"color:#009ee0\">SaludOnNet<\/strong> <\/strong>puedes <strong>comprar una consulta con un psic\u00f3logo desde 25 euros<\/strong>. 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