{"id":12516,"date":"2026-01-27T14:07:00","date_gmt":"2026-01-27T13:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/?p=12516"},"modified":"2026-02-11T14:01:09","modified_gmt":"2026-02-11T13:01:09","slug":"que-son-los-terrores-nocturnos-y-como-se-tratan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/que-son-los-terrores-nocturnos-y-como-se-tratan\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 son los terrores nocturnos y c\u00f3mo se tratan"},"content":{"rendered":"\n<p>Los terrores nocturnos son un <strong>trastorno de la conducta infantil<\/strong>. Se caracterizan porque se producen <strong><a href=\"https:\/\/www.semfyc.es\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/17_15.pdf\">episodios repentinos de p\u00e1nico nocturno<\/a><\/strong>, generalmente durante la hora de mayor profundidad del sue\u00f1o, entre las 11 y las 2 de la madrugada. No suelen durar m\u00e1s de 20 minutos, pero pueden parecer mucho m\u00e1s largos.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante esos \u00abdramas\u00bb los ni\u00f1os <strong>se despiertan gritando aterrorizados, sufriendo ansiedad extrema y profunda angustia<\/strong> como consecuencia del miedo que sienten. Los episodios pueden variar en duraci\u00f3n <strong>desde unos pocos segundos a varios minutos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Los padres a menudo no saben c\u00f3mo ayudar a sus hijos a superar estos terrores nocturnos. Aunque no existe una soluci\u00f3n f\u00e1cil, es importante comprender c\u00f3mo funcionan, para poder abordarlos de manera efectiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En qu\u00e9 consisten y cu\u00e1ndo se producen<\/h2>\n\n\n\n<p>Son m\u00e1s comunes en <strong>ni\u00f1os de 18 meses a 5 a\u00f1os<\/strong>, pero tambi\u00e9n pueden afectar a adolescentes y adultos j\u00f3venes. A menudo, los episodios incluyen <strong>gritos de terror, movimientos de cuerpo, desorientaci\u00f3n temporal, sudoraci\u00f3n, l\u00e1grimas<\/strong> y llamar consciente.<\/p>\n\n\n\n<p>Los padres pueden intentar acercarse a su hijo para tranquilizarlo, pero en algunos casos, esto puede empeorar la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Los terrores nocturnos son impulsados por una variedad de factores, que incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ansiedad.<\/li>\n\n\n\n<li>Estr\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Una dieta baja en nutrientes.<\/li>\n\n\n\n<li>Una ca\u00edda del sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Muchas veces, tambi\u00e9n est\u00e1n relacionados con el desarrollo de habilidades cognitivas como el lenguaje, la memoria y el aprendizaje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Terrores nocturnos en beb\u00e9s de menos de 1 a\u00f1o<\/h3>\n\n\n\n<p>Son <strong>relativamente infrecuentes en beb\u00e9s de 1 a\u00f1o<\/strong>, aunque es posible que algunos lo experimenten a esa edad. Suelen ser m\u00e1s leves que en ni\u00f1os mayores, ya que los beb\u00e9s no pueden hablar y describir lo que est\u00e1 sucediendo. En lugar de despertar completamente, el beb\u00e9 podr\u00eda llorar, gritar, golpear los brazos y las piernas, sentirse muy ansioso o incluso salir de la cama.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos episodios pueden durar de 5 a 15 minutos, y generalmente no recuerdan nada al despertar. Cuando un beb\u00e9 tiene terrores nocturnos, se pueden hacer algunas cosas para ayudar a aliviar los s\u00edntomas, aunque siempre lo mejor es consultar con el pediatra.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Asegurarse de que el beb\u00e9 est\u00e9 durmiendo en un entorno seguro y relajado.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener la habitaci\u00f3n lo m\u00e1s oscura y silenciosa posible.<\/li>\n\n\n\n<li>Si el beb\u00e9 se despierta durante un episodio, tratar de tranquilizarlo hablando con \u00e9l en voz baja. No hay que tocarlo o abrazarlo, ya que esto puede hacer que el episodio sea peor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas de los terrores nocturnos<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Alrededor del 4-6% de los ni\u00f1os entre los 2 y los 12 a\u00f1os sufren de terrores nocturnos<\/strong>. Los s\u00edntomas generalmente se manifiestan entre la edad de 18 meses a 5 a\u00f1os y suelen desaparecer solos entre los 5 y los 8 a\u00f1os. Los s\u00edntomas principales incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Despertares bruscos<\/strong> que normalmente suceden entre las 3 y las 6 horas de sue\u00f1o profundo y duran entre 5 y 15 minutos de duraci\u00f3n. Durante los terrores nocturnos, los ni\u00f1os sienten miedo y p\u00e1nico intenso y suelen hacer movimientos extra\u00f1os e involuntarios.<\/li>\n\n\n\n<li>Algunos ni\u00f1os tambi\u00e9n <strong>gritan, lloran o tienen espasmos musculares<\/strong>. Aunque los terrores nocturnos son a veces alarmantes para los padres, por lo general no tienen ninguna consecuencia a largo plazo en la salud.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Causas de los terrores nocturnos<\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque los terrores nocturnos son comunes en los ni\u00f1os, su causa exacta sigue siendo un misterio. Sin embargo, hay algunas posibles explicaciones.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los factores etol\u00f3gicos como la <strong>ansiedad, los trastornos del sue\u00f1o y el estr\u00e9s<\/strong> pueden contribuir a los terrores nocturnos, especialmente cuando se combinan con otros factores, como los cambios de horario, fatiga, sue\u00f1o excesivo y estresantes situaciones ambientales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Predisposici\u00f3n gen\u00e9tica, elementos psicol\u00f3gicos<\/strong> y perturbaciones en el nivel de neurotransmisores. Entre ellos, se destaca un posible d\u00e9ficit de serotonina, un neurotransmisor que contribuye al sue\u00f1o profundo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo actuar ante los terrores nocturnos<\/h2>\n\n\n\n<p>Los terrores nocturnos <strong>pueden ser frustrantes y aterradores<\/strong> tanto para los padres como para los ni\u00f1os, cuando no saben c\u00f3mo lidiar con ellos. Pero, es importante mantener la calma y hablar con el m\u00e9dico del ni\u00f1o. &nbsp;Si las <strong>estrategias de abordamiento de p\u00e1nico<\/strong> son aplicadas con constancia, se pueden reducir los episodios de terrores nocturnos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ense\u00f1a a tu hijo a relajarse usando t\u00e9cnicas como yoga infantil, respiraci\u00f3n profunda y respiraci\u00f3n cuenta atr\u00e1s. Estas podr\u00edan ayudar a preparar el cuerpo y la mente para el sue\u00f1o y reducir el estr\u00e9s durante la noche, ayudando a dormir mejor.<\/li>\n\n\n\n<li>Prueba con cambios en el ritmo de sue\u00f1o para conseguir un horario de descanso estable y adecuado. Esto ayudar\u00e1 a su cuerpo a regular la producci\u00f3n de hormonas como la melatonina, necesaria para mantener el sue\u00f1o profundo.<\/li>\n\n\n\n<li>Los padres deben prestar especial atenci\u00f3n la rutina de sue\u00f1o saludable de su hijo y su estado de \u00e1nimo en general. Si hay un cambio s\u00fabito en los patrones de sue\u00f1o y la angustia, busca el consejo de un profesional. Se debe tratar de mantener una hora de acostarse fija.<\/li>\n\n\n\n<li>Combatir el miedo del ni\u00f1o. Utiliza los cuentos de hadas y el humor para ayudar a tu hijo a desarrollar una actitud positiva acerca de los terrores nocturnos. Esta es una forma muy poderosa de ayudarlo a superar esos miedos y de abordar sus preocupaciones con confianza.<\/li>\n\n\n\n<li>Crear un ambiente seguro y relajado en la habitaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Tener una dieta nutritiva.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Hay que recordar a tu hijo que los terrores nocturnos van y vienen, y que pronto pasar\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tratamiento de los terrores nocturnos<\/h2>\n\n\n\n<p>Es importante hablar con un profesional de la salud mental puede ayudar a descubrir los factores que determinan los terrores nocturnos. Estos profesionales pueden realizar una evaluaci\u00f3n y establecer medidas <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/que-hacer-para-que-tu-bebe-duerma-bien\/\">para que los ni\u00f1os duerman bien<\/a><\/strong> tales como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Limitar la cafe\u00edna.<\/li>\n\n\n\n<li>Establecer un horario de sue\u00f1o regular.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar los est\u00edmulos excesivos.<\/li>\n\n\n\n<li>Asegurarse de que los ni\u00f1os est\u00e9n relajados antes de acostarse.<\/li>\n\n\n\n<li>Fomentar patrones de sue\u00f1o saludables.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Los terrores nocturnos son parte del desarrollo normal de los ni\u00f1os y se suelen superar por s\u00ed solos a medida que el ni\u00f1o crece. Si te sientes preocupado por los terrores nocturnos de tus hijos, debes acudir a un profesional de la salud mental para obtener informaci\u00f3n y ayuda. En <strong><strong><strong style=\"color:#009ee0\">SaludOnNet<\/strong> <\/strong><\/strong>contamos con pediatras especializados en este asunto dispuestos a ayudarte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los terrores nocturnos provocan que despertares abruptos, con gritos, miedo, ansiedad  y profunda angustia. 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