{"id":10569,"date":"2021-10-29T16:18:58","date_gmt":"2021-10-29T14:18:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/?p=10569"},"modified":"2025-09-25T11:04:47","modified_gmt":"2025-09-25T09:04:47","slug":"por-que-se-tiene-retencion-de-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-se-tiene-retencion-de-liquidos\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 se tiene retenci\u00f3n de l\u00edquidos?"},"content":{"rendered":"\n

El organismo est\u00e1 compuesto en un 60% de\nagua. La retenci\u00f3n de l\u00edquidos o edema<\/strong> se produce cuando hay una acumulaci\u00f3n\nexcesiva de l\u00edquido en los tejidos, a causa de una retenci\u00f3n de sodio y agua en\nlos ri\u00f1ones. Esta hinchaz\u00f3n de la piel se produce sobre todo en los tobillos,\nlas piernas, los p\u00e1rpados, la cara o las manos. Generalmente va acompa\u00f1ada de\nun aumento de peso de unos 2 kilos, causado por el l\u00edquido. <\/p>\n\n\n\n

Causas de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Existen diversas causas que provocan que una persona retenga l\u00edquidos. Algunas son benignas<\/strong>, como una incorrecta hidrataci\u00f3n, una vida sedentaria, la toma de f\u00e1rmacos, los embarazos, un alto contenido de sodio en la dieta, el s\u00edndrome premenstrual o el edema idiop\u00e1tico. Otras son m\u00e1s
graves<\/strong> como la insuficiencia cardiaca y renal, problemas circulatorios, la cirrosis o el s\u00edndrome nefr\u00f3tico. A continuaci\u00f3n, vamos a hablar de alguna de ellas.<\/p>\n\n\n\n

INSUFICIENCIA CARDIACA<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

Muchos pacientes que tienen insuficiencia cardiaca<\/a><\/strong> presentan retenci\u00f3n de l\u00edquidos, as\u00ed como fatiga al andar, dolores en el pecho y ahogo al tumbarse. Si el coraz\u00f3n no funciona correctamente la sangre es retenida y se acumula en las venas, favoreciendo la formaci\u00f3n de edemas. Asimismo, llega menos sangre al resto de los \u00f3rganos, entre ellos el ri\u00f1\u00f3n, encargado de regular la cantidad de l\u00edquido que hay en el cuerpo humano.  <\/p>\n\n\n\n

Una dieta sin sal<\/strong> y un adecuado tratamiento para el trastorno cardiaco<\/strong> ayudan\na evitar esta acumulaci\u00f3n de l\u00edquido. Tambi\u00e9n hay que vigilar la medicaci\u00f3n<\/strong>\ny solo tomar aquella prescrita por el m\u00e9dico. Por ejemplo, hay pacientes con\nedema por insuficiencia cardiaca que utilizan antiinflamatorios no esteroideos,\ncomo el ibuprofeno, en caso de dolor de cabeza, inflamaci\u00f3n o gripe. Pero es\nimportante saber que este f\u00e1rmaco puede aumentar el mal funcionamiento del ri\u00f1\u00f3n\ny la aparici\u00f3n de edemas. <\/p>\n\n\n\n

HIPERTENSI\u00d3N<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

Los pacientes\nhipertensos<\/a><\/strong> tienen m\u00e1s tendencia a retener de l\u00edquidos en los miembros\ninferiores. La tensi\u00f3n alta<\/strong> puede producir que el ri\u00f1\u00f3n reabsorba m\u00e1s\nsodio y m\u00e1s agua.  En estos casos se\nrecomienda reducir la ingesta de sal<\/strong>, no solo directa sino tambi\u00e9n la\nque est\u00e1 oculta en muchos alimentos como los embutidos, los quesos curados y\nlas conservas. <\/p>\n\n\n\n

Por el contrario, es buena la toma de\npotasio<\/strong>. A mayor cantidad de potasio y menos de sodio, menor ser\u00e1 la aparici\u00f3n\nde edemas y retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Los alimentos ricos en potasio son aquellos\nque tienen origen vegetal y adem\u00e1s aportan la dosis de agua necesaria. <\/p>\n\n\n\n

El ejercicio<\/strong> tambi\u00e9n ayuda a perder volumen y eliminar l\u00edquidos. <\/p>\n\n\n\n

PROBLEMAS CIRCULATORIOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una mala circulaci\u00f3n de la sangre<\/strong>\nen las venas hace que se estanque y pase m\u00e1s tiempo del adecuado en las piernas.\nPor este motivo se hinchan y pesan, apareciendo el edema o retenci\u00f3n de\nl\u00edquidos. <\/p>\n\n\n\n

Las medias de compresi\u00f3n<\/strong> ayudan a\nque no se acumule el l\u00edquido en el tobillo y que haya retorno venoso. En estos\ncasos la eliminaci\u00f3n de la sal y el ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n son muy\nimportantes. <\/p>\n\n\n\n

TIROIDES<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

La tiroides<\/a>\n<\/strong>tambi\u00e9n influye en la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Cuando las funciones de esta\ngl\u00e1ndula est\u00e1n disminuidas, por falta de producci\u00f3n, el metabolismo se\nralentiza<\/strong> afectando a todos los sistemas del cuerpo. Entre ellos se\nencuentra el circulatorio y es por lo que muchas personas notan que sus piernas\nest\u00e1n m\u00e1s hinchadas, que no orinan lo suficiente y est\u00e1n muy cansadas. Es m\u00e1s\nfrecuente que les ocurra a las mujeres tras la menopausia. <\/p>\n\n\n\n

S\u00cdNDROME PREMENSTRUAL<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

El s\u00edndrome\npremenstrual<\/a><\/strong> favorece la aparici\u00f3n de edemas. El 70% de las mujeres en\nedad f\u00e9rtil tienen problemas de retenci\u00f3n antes de la regla. Tambi\u00e9n ocurre\ncuando llega la menopausia; se produce retenci\u00f3n de l\u00edquido y ganancia de peso.\n<\/p>\n\n\n\n

Prevenci\u00f3n y tratamiento de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Existen diferentes medidas para evitar que\naparezca la retenci\u00f3n de l\u00edquidos o para tratarla, cuando ya se tiene. Las\nprincipales son: <\/p>\n\n\n\n