{"id":10415,"date":"2021-09-21T16:22:06","date_gmt":"2021-09-21T14:22:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/?p=10415"},"modified":"2023-10-11T10:18:48","modified_gmt":"2023-10-11T08:18:48","slug":"por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 son importantes los minerales en el organismo?"},"content":{"rendered":"\n<p>El organismo necesita <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/como-afectan-los-nutrientes-y-alimentos-en-el-peso-corporal\/\">nutrientes<\/a><\/strong>\npara funcionar de manera correcta. Estos se dividen en macronutrientes y\nmicronutrientes. En los primeros est\u00e1n los carbohidratos, las prote\u00ednas y las\ngrasas. En los segundos las vitaminas y los <strong>minerales<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>En el <strong><a href=\"https:\/\/www.ucm.es\/data\/cont\/docs\/458-2017-12-02-cap-10-minerales-2017.pdf\">Manual de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica<\/a><\/strong> publicado por la Universidad Complutense de Madrid (UCM), se indica que los minerales <strong>son elementos inorg\u00e1nicos, no energ\u00e9ticos<\/strong> que suponen aproximadamente el 5% del peso corporal total. Los esenciales en nutrici\u00f3n son 26, algunos con mayor necesidad de consumo que otros. Gracias a estos nutrientes se producen en el cuerpo las reacciones metab\u00f3licas m\u00e1s \u00edntimas. <\/p>\n\n\n\n<p>Muchos alimentos que contienen vitaminas tambi\u00e9n contienen\nminerales. La zanahoria, por ejemplo, tiene betacaroteno y potasio, esencial para\nlas funciones del sistema nervioso. La leche contiene vitaminas como la D, pero\ntambi\u00e9n minerales como el calcio, esencial para los huesos y funciones musculares.\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Clasificaci\u00f3n de minerales<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>El cuerpo humano no puede producir todo lo que necesita. Por eso obtiene vitaminas y minerales a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n. Ambos son <strong>esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo<\/strong>. Los minerales se clasifican en funci\u00f3n de las necesidades del organismo. As\u00ed, hablamos de: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Macroelementos<\/strong>. Se necesitan en\ncantidades mayores de 100 mg\/d\u00eda. Son calcio, f\u00f3sforo, sodio, potasio, magnesio,\nazufre y cloro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Microelementos<\/strong>. Se necesitan cantidades\nmenores que 100 mg\/d\u00eda. Estar\u00edan el hierro, cobre, fl\u00faor, cobalto, cromo,\nmanganeso, yodo, molibdeno y selenio. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oligoelementos<\/strong>. Se requieren cantidades muy\npeque\u00f1as. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Los minerales <strong><a href=\"https:\/\/www.fen.org.es\/blog\/principales-funciones-de-los-minerales-en-la-alimentacion\/\">cumplen diferentes funciones<\/a><\/strong>, tal y como se muestra en el esquema realizado por Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n. En las estructurales estar\u00eda la <strong>formaci\u00f3n de tejidos o la constituci\u00f3n de algunas mol\u00e9culas <\/strong>y en las funciones reguladoras la transmisi\u00f3n neuromuscular, el env\u00edo de ox\u00edgeno a las c\u00e9lulas, la defensa ante infecciones o la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea, entre otras. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Principales minerales en la nutrici\u00f3n <\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>El organismo se enferma por excesos o deficiencias y cada\n\u00f3rgano requiere de un mineral para que funcione correctamente. As\u00ed, por ejemplo,\nel cerebro necesita magnesio, la gl\u00e1ndula tiroides yodo, el p\u00e1ncreas cromo y\nmagnesio y la pr\u00f3stata zinc. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>CALCIO<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<p>El <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-el-calcio-es-tan-importante-en-nuestro-organismo\/\">calcio<\/a><\/strong> <strong>es el mineral m\u00e1s abundante<\/strong> y muy importante para la <strong>densidad \u00f3sea<\/strong>. El cuerpo de un adulto tiene 1 kg de calcio, en su mayor\u00eda en el esqueleto. Es el encargado de formar los huesos y los dientes. Tambi\u00e9n es bueno para el <strong>correcto funcionamiento de los m\u00fasculos y del sistema nervioso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Se encuentra en grandes cantidades en la leche, pero tambi\u00e9n\nen los frutos secos, el s\u00e9samo, el pescado azul y las sardinas. Se pueden tomar\nsuplementos de calcio de entre 800 y 1200 gramos al d\u00eda, junto con vitamina D y\nmagnesio, para favorecer su fijaci\u00f3n y evitar patolog\u00edas como<a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/objetivo-prevenir-el-riesgo-cardiovascular\/\">\n<strong>ateroesclerosis<\/strong><\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p>Una falta de este mineral provoca enfermedades como el raquitismo, la <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/prevencion-y-tratamiento-de-la-osteoporosis\/\">osteoporosis<\/a><\/strong>, la <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/caries-en-los-dientes-de-leche\/\">caries dental<\/a><\/strong> o las convulsiones.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>F\u00d3SFORO<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<p>Importante para la <strong>formaci\u00f3n, desarrollo y mantenimiento\nde los huesos y los dientes<\/strong>. Est\u00e1 presente en mol\u00e9culas como el ATP,\nprincipal fuente de energ\u00eda de los seres vivos. El f\u00f3sforo se encuentra en la\ncadena de los \u00e1cidos nucleicos ADN y ARN. <\/p>\n\n\n\n<p>Los alimentos que tienen f\u00f3sforo son las carnes, los pescados,\nlos huevos y los l\u00e1cteos. <strong>Una falta de f\u00f3sforo provoca cansancio, trastornos\nnerviosos y debilidad muscular<\/strong>. Por el contrario, un exceso causa desmineralizaci\u00f3n\ndel hueso y p\u00e9rdida de calcio. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>SODIO<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os se ha restringido la toma de sodio en\nlas dietas, por el importante aumento de poblaci\u00f3n con hipertensi\u00f3n y\naccidentes cardiovasculares. Este mineral tambi\u00e9n se asocia con la <strong>retenci\u00f3n\nde l\u00edquidos o las piernas cansadas<\/strong>. Pero en el caso de los deportistas es\nmuy importante, ya que gracias al sodio la glucosa pasa desde el intestino al\nplasma sangu\u00edneo. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>POTASIO<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<p>Es un mineral que usa el organismo para compensar las reacciones\nacidificantes. Sirve para <strong>controlar los calambres musculares,<\/strong> para\nconseguir que las contracciones musculares se realicen correctamente y se\nencargan de que la <strong>contracci\u00f3n del m\u00fasculo cardiaco<\/strong> sea correcta. El\npotasio <strong>produce una diuresis de forma natural<\/strong>. Este mineral se puede\nencontrar en la lechuga, las endibias, el pl\u00e1tano y la patata.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>MAGNESIO<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<p>El magnesio es un mineral alcalino <strong>constituyente de\nhuesos y dientes<\/strong>. Se aconseja su toma en momentos de alteraci\u00f3n nerviosa,\ncuando hay falta de concentraci\u00f3n mental o cuando la persona no se relaja a la\nhora de irse a dormir. Tambi\u00e9n es bueno para la contracci\u00f3n muscular. <\/p>\n\n\n\n<p>Se encuentra en las verduras de hoja verde, los frutos\nsecos, los granos integrales, el caco, las carnes, el marisco, los productos\nl\u00e1cteos y el agua. <strong>Un d\u00e9ficit de magnesio provoca debilidad, cambios de comportamiento\ny espasmos<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>AZUFRE<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<p>El azufre es <strong>fundamental para la salud articular<\/strong>, la\ns\u00edntesis de queratina y adem\u00e1s tiene <strong>acci\u00f3n antiseborreica<\/strong>. Cuando el\norganismo cuenta con una cantidad correcta de azufre se protege de las lesiones.\nLo encontramos en alimentos como la cebolla, el ajo, las legumbres, la levadura\nde cerveza, los puerros y el pescado. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>CLORO<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<p>Mantiene el <strong>equilibrio \u00e1cido-base e hidrosalino<\/strong>. Se\ntoma con la ingesta de sal com\u00fan, agua potable y algas. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>HIERRO<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Importante para la s\u00edntesis de hemoglobina<\/strong>, trasportando\nel ox\u00edgeno a trav\u00e9s del torrente sangu\u00edneo. Los especialistas recomiendan que\nse tome junto con vitamina C. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>ZINC Y COBRE<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<p>El zinc <strong>ayuda en el balance de las hormonas sexuales<\/strong>.\nEs recomendable tomarlo de manera conjunta con el cobre, para evitar la inmunosupresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>CROMO <\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<p>Hay estudios que se\u00f1alan que <strong>el cromo es un sensibilizador a la insulina<\/strong> y funciona muy bien en personas que tienen <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/formas-de-controlar-la-diabetes\/\">diabetes<\/a><\/strong> de tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>YODO<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<p>Fundamental para el funcionamiento de la <strong>gl\u00e1ndula\ntiroidea<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>SELENIO<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<p>Es un mineral que no puede faltar cuando existen <strong>enfermedades\nautoinmunes<\/strong>. El selenio ayuda en caso de gripes constantes, resfriados,\nbajones de defensas o aftas, elevando la producci\u00f3n de anticuerpos. Asimismo, tambi\u00e9n\nse recomienda en el hipotiroidismo de Hashimoto. Este mineral se encuentra en los\nfrutos secos. <\/p>\n\n\n\n<p>Si necesitas saber m\u00e1s sobre la cantidad de minerales que debes ingerir en tu dieta te recomendamos que acudas a la consulta de un endocrino. En <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/servicios-medicos\/medicina-general\">SaludOnNet<\/a><\/strong> contamos con muchos especialistas en nutrici\u00f3n que te ayudar\u00e1n a llevar una dieta saludable. Acude a consulta sin esperas y con total seguridad. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los minerales son fundamentales en el funcionamiento del cuerpo humano. El calcio es el m\u00e1s abundante y uno de los m\u00e1s importantes. <\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":10414,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[232],"class_list":["post-10415","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-endocrinologia-y-nutricion","tag-2570-consulta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfPor qu\u00e9 son importantes los minerales en el organismo?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los minerales son fundamentales en el funcionamiento del cuerpo humano. El calcio es el m\u00e1s abundante y uno de los m\u00e1s importantes.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfPor qu\u00e9 son importantes los minerales en el organismo?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los minerales son fundamentales en el funcionamiento del cuerpo humano. El calcio es el m\u00e1s abundante y uno de los m\u00e1s importantes.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog SaludOnNet\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/SaludOnNet\/214957498526536\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-21T14:22:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-11T08:18:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/minerales.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u00bfPor qu\u00e9 son importantes los minerales en el organismo?\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Los minerales son fundamentales en el funcionamiento del cuerpo humano. El calcio es el m\u00e1s abundante y uno de los m\u00e1s importantes.\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@saludonnet\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@saludonnet\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50995e01cc9d6c9f29ae18d979eeff1b\"},\"headline\":\"\u00bfPor qu\u00e9 son importantes los minerales en el organismo?\",\"datePublished\":\"2021-09-21T14:22:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-11T08:18:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\\\/\"},\"wordCount\":1100,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/soncdn.azureedge.net\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/minerales.jpg\",\"keywords\":[\"Consulta de Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n\"],\"articleSection\":[\"Endocrinolog\u00eda y nutrici\u00f3n\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\\\/\",\"name\":\"\u00bfPor qu\u00e9 son importantes los minerales en el organismo?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/soncdn.azureedge.net\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/minerales.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-21T14:22:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-11T08:18:48+00:00\",\"description\":\"Los minerales son fundamentales en el funcionamiento del cuerpo humano. El calcio es el m\u00e1s abundante y uno de los m\u00e1s importantes.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/soncdn.azureedge.net\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/minerales.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/soncdn.azureedge.net\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/minerales.jpg\",\"width\":800,\"height\":400,\"caption\":\"frutas y verduras con minerales\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Endocrinolog\u00eda y nutrici\u00f3n\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/topic\\\/endocrinologia-y-nutricion\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u00bfPor qu\u00e9 son importantes los minerales en el organismo?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog SaludOnNet\",\"description\":\"Un espacio donde encontrar\u00e1s consejos y art\u00edculos para cuidar de tu salud\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"SaludOnNet\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/Logo-SaludOnNet.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/Logo-SaludOnNet.png\",\"width\":1140,\"height\":377,\"caption\":\"SaludOnNet\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/pages\\\/SaludOnNet\\\/214957498526536\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/saludonnet\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/saludonnet\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/saludonnet\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCag68GsnagqzNb6C3G-S9vQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50995e01cc9d6c9f29ae18d979eeff1b\",\"name\":\"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0ac89931d2ef75704f29e63e12335967620a1f7ac37c69f6f97ad72b9ac6496d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0ac89931d2ef75704f29e63e12335967620a1f7ac37c69f6f97ad72b9ac6496d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0ac89931d2ef75704f29e63e12335967620a1f7ac37c69f6f97ad72b9ac6496d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet\"},\"description\":\"Art\u00edculo elaborado por el equipo m\u00e9dico de SaludOnNet, compuesto por especialistas destacados en su \u00e1rea.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.saludonnet.com\\\/blog\\\/author\\\/saludonnet\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfPor qu\u00e9 son importantes los minerales en el organismo?","description":"Los minerales son fundamentales en el funcionamiento del cuerpo humano. El calcio es el m\u00e1s abundante y uno de los m\u00e1s importantes.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfPor qu\u00e9 son importantes los minerales en el organismo?","og_description":"Los minerales son fundamentales en el funcionamiento del cuerpo humano. El calcio es el m\u00e1s abundante y uno de los m\u00e1s importantes.","og_url":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/","og_site_name":"Blog SaludOnNet","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/SaludOnNet\/214957498526536","article_published_time":"2021-09-21T14:22:06+00:00","article_modified_time":"2023-10-11T08:18:48+00:00","og_image":[{"width":800,"height":400,"url":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/minerales.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"\u00bfPor qu\u00e9 son importantes los minerales en el organismo?","twitter_description":"Los minerales son fundamentales en el funcionamiento del cuerpo humano. El calcio es el m\u00e1s abundante y uno de los m\u00e1s importantes.","twitter_creator":"@saludonnet","twitter_site":"@saludonnet","twitter_misc":{"Escrito por":"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/"},"author":{"name":"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#\/schema\/person\/50995e01cc9d6c9f29ae18d979eeff1b"},"headline":"\u00bfPor qu\u00e9 son importantes los minerales en el organismo?","datePublished":"2021-09-21T14:22:06+00:00","dateModified":"2023-10-11T08:18:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/"},"wordCount":1100,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/soncdn.azureedge.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/minerales.jpg","keywords":["Consulta de Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n"],"articleSection":["Endocrinolog\u00eda y nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/","url":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/","name":"\u00bfPor qu\u00e9 son importantes los minerales en el organismo?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/soncdn.azureedge.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/minerales.jpg","datePublished":"2021-09-21T14:22:06+00:00","dateModified":"2023-10-11T08:18:48+00:00","description":"Los minerales son fundamentales en el funcionamiento del cuerpo humano. El calcio es el m\u00e1s abundante y uno de los m\u00e1s importantes.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/#primaryimage","url":"https:\/\/soncdn.azureedge.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/minerales.jpg","contentUrl":"https:\/\/soncdn.azureedge.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/minerales.jpg","width":800,"height":400,"caption":"frutas y verduras con minerales"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-son-importantes-los-minerales-en-el-organismo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Endocrinolog\u00eda y nutrici\u00f3n","item":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/topic\/endocrinologia-y-nutricion\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u00bfPor qu\u00e9 son importantes los minerales en el organismo?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/","name":"Blog SaludOnNet","description":"Un espacio donde encontrar\u00e1s consejos y art\u00edculos para cuidar de tu salud","publisher":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#organization","name":"SaludOnNet","url":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Logo-SaludOnNet.png","contentUrl":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Logo-SaludOnNet.png","width":1140,"height":377,"caption":"SaludOnNet"},"image":{"@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/pages\/SaludOnNet\/214957498526536","https:\/\/x.com\/saludonnet","https:\/\/www.instagram.com\/saludonnet\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/saludonnet\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCag68GsnagqzNb6C3G-S9vQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/#\/schema\/person\/50995e01cc9d6c9f29ae18d979eeff1b","name":"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0ac89931d2ef75704f29e63e12335967620a1f7ac37c69f6f97ad72b9ac6496d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0ac89931d2ef75704f29e63e12335967620a1f7ac37c69f6f97ad72b9ac6496d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0ac89931d2ef75704f29e63e12335967620a1f7ac37c69f6f97ad72b9ac6496d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Equipo M\u00e9dico de SaludOnNet"},"description":"Art\u00edculo elaborado por el equipo m\u00e9dico de SaludOnNet, compuesto por especialistas destacados en su \u00e1rea.","url":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/author\/saludonnet\/"}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10415","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10415"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10415\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15164,"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10415\/revisions\/15164"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10415"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}