{"id":10393,"date":"2021-09-16T14:24:37","date_gmt":"2021-09-16T12:24:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/?p=10393"},"modified":"2021-12-10T13:25:31","modified_gmt":"2021-12-10T12:25:31","slug":"que-es-la-epitrocleitis-o-codo-de-golfista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/que-es-la-epitrocleitis-o-codo-de-golfista\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la epitrocleitis o codo de golfista?"},"content":{"rendered":"\n<p>La <strong>epitrocleitis<\/strong>, com\u00fanmente llamada <strong>codo de\ngolfista<\/strong>, es una <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/tendinitis-una-inflamacion-demasiado-comun-y-molesta-2\/\">tendinitis<\/a><\/strong>\nde los flexores de la mu\u00f1eca, que van desde la propia mu\u00f1eca a la parte interna\ndel brazo. Afecta a las personas que realizan frecuentemente <strong>movimientos de\nhiperflexi\u00f3n de codos<\/strong>. Se traduce en la aparici\u00f3n de dolor localizado, en\nla cara lateral interna del codo, cada vez que la persona lo flexiona. Su\ntratamiento consiste en reposo deportivo de la zona y rehabilitaci\u00f3n mediante\nejercicios controlados. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 aparece el codo de golfista?<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>El codo de golfista tambi\u00e9n se denomina <strong>epicondilitis\nmedial<\/strong>. Es importante valorar cu\u00e1les son los principales factores que provocan\nla aparici\u00f3n de esta tendinitis. Generalmente suele ser un uso excesivo de la\nzona, una mala t\u00e9cnica deportiva o la elevaci\u00f3n de cargas pesadas durante un\ntiempo prolongado. <\/p>\n\n\n\n<p>Las principales causas son: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>El tend\u00f3n presenta debilidad como estructura<\/strong>,\nporque no le llega suficiente sangre. Por este motivo, no tiene ox\u00edgeno ni nutrientes\npara su regeneraci\u00f3n. <\/li><li><strong>Sobreuso<\/strong>. Generalmente es complicado\nreposar esta parte del cuerpo, que se usa diariamente tanto para las actividades\ncotidianas como para el trabajo. Por este motivo, es importante trabajar con\nlos flexores y aliviar la tensi\u00f3n de los tendones con un vendaje. <\/li><li><strong>Desequilibrios biomec\u00e1nicos<\/strong>. En\nocasiones, adem\u00e1s de la epitr\u00f3clea, hay dolor en toda la cadena flexora. En\neste caso un estiramiento del pectoral menor mejora esta patolog\u00eda. &nbsp;<\/li><li><strong>Tensi\u00f3n muscular<\/strong>. Es esencial eliminar el\nestr\u00e9s que presentan los tendones para relajar esta zona. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tratamiento de la epitrocleitis<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>Esta patolog\u00eda a veces es el inicio encubierto de una <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/que-es-la-epicondilitis-o-codo-de-tenista\/\">epicondilitis o codo de tenista<\/a><\/strong> y su <strong><a href=\"https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-epicondilitis-epitrocleitis-revision-X0213932411435678\">tratamiento es muy similar<\/a><\/strong>, tal y como indica el grupo de trabajo de ortopedia del Colegio Oficial de Bizkaia. Consiste en el reposo deportivo, la fisioterapia basada en la analgesia y la disminuci\u00f3n del edema y una vuelta progresiva al deporte, tal y como se explica en el art\u00edculo <strong><a href=\"https:\/\/archivosdemedicinadeldeporte.com\/articulos\/upload\/Epicondilitis_109_100.pdf\">Epicondilitis medial: dos modelos etiopatog\u00e9nicos<\/a><\/strong>, realizado por Ramon Balius i Juli y otros autores. <\/p>\n\n\n\n<p>El\ntratamiento se puede resumir en: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Uso de una <strong>cincha<\/strong> que, en este caso, se\ncoloca 4 cm por debajo de la epitr\u00f3clea para evitar que el paciente extienda el\ncodo. <\/li><li><strong>Reposo<\/strong>. Como es complicado mantener en reposo el brazo, se recomienda realizar un vendaje sencillo para aliviar el estr\u00e9s del tend\u00f3n. Los vendajes neuromusculares, llamados <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/kinesiotape-que-es-y-para-que-se-usa\/\">kinesiotape<\/a><\/strong>, son tratamientos naturales que ayudan a los m\u00fasculos, sin inmovilizarlos      ni limitar sus movimientos. &nbsp;<\/li><li><strong>Estiramiento de pectoral<\/strong>, solo si tambi\u00e9n aparece dolor en los flexores del brazo, en la zona del b\u00edceps. Suele ocurrir a causa de un atrapamiento nervioso en la inserci\u00f3n del pectoral menor. Estos ejercicios deben realizarse durante unos 5 minutos, con el objetivo de que el m\u00fasculo elimine tensi\u00f3n y suelte el nervio que tiene atrapado. <\/li><li>Ejercicios de<strong> estiramiento y exc\u00e9ntricos<\/strong>. Puede realizarlos el paciente en casa, para acelerar la recuperaci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ejercicios recomendados en el tratamiento<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>Los principales ejercicios que los traumat\u00f3logos y fisioterapeutas\nrecomiendan en estas lesiones son: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Giros de mu\u00f1eca<\/strong> (20 repeticiones en ambos sentidos). <\/li><li>Fijar una <strong>goma el\u00e1stica <\/strong>a las patas de una mesa y coger la goma con la palma hacia abajo. La mu\u00f1eca se coloca en el borde de la mesa y la mano en tensi\u00f3n. Se realizan dos series de 20 repeticiones de extensi\u00f3n de mu\u00f1eca. <\/li><li>Coger la goma con la palma mirando hacia arriba y flexionar la mu\u00f1eca. Se realizan dos series de 20 repeticiones. <\/li><li><strong>Retorcer una toalla<\/strong> (dos series de 20 repeticiones). <\/li><li>Estiramiento muscular epitroclear, que se puede realizar apoyando la mano en el borde de una mesa. Mantener durante 15 segundos y repetir 3 veces.<\/li><li><strong>Extensi\u00f3n de brazo y mu\u00f1eca<\/strong> e inclinaci\u00f3n de cabeza (dos series de 10 repeticiones). <\/li><li><strong>Masaje musculatura epitroclear<\/strong>. Deben realizarse automasaje en tres pases en cara interna, media y externa. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prevenci\u00f3n del codo de golfista<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>Un\ntend\u00f3n que est\u00e1 lesionado tiene que regenerar el col\u00e1geno del que est\u00e1 formado.\nPara prevenir esta patolog\u00eda es importante <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/por-que-hay-que-evitar-la-deshidratacion\/\">estar\nbien hidratado<\/a><\/strong>, ya que cuando el cuerpo de una persona est\u00e1\ndeshidratado los m\u00fasculos se secan y llega menos ox\u00edgeno y sangre.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;Adem\u00e1s de agua es recomendable tomar: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/que-aportan-las-vitaminas-al-organismo\/\">Vitamina C<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/blog\/que-aportan-las-vitaminas-al-organismo\/\">,<\/a> que produce un col\u00e1geno resistente. <\/li><li><strong>Magnesio<\/strong>, que ayuda a bajar el tono muscular de los m\u00fasculos que est\u00e1n tirando del tend\u00f3n. <\/li><li><strong>Vitamina E<\/strong>, encargada de regular la inflamaci\u00f3n y reparar la zona lesionada. <\/li><li><strong>Ginkgo biloba<\/strong>, que aumenta la llegada de sangre. <\/li><li><strong>Harpagofito<\/strong>, que reduce la inflamaci\u00f3n y se usa en el tratamiento de los dolores articulares leves. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si te duele la parte interna del antebrazo es probable que tengas codo de golfista. Lo primero que debes hacer es acudir al traumat\u00f3logo para que realice un diagn\u00f3stico de la patolog\u00eda. En <strong><a href=\"https:\/\/www.saludonnet.com\/servicios-medicos\/medicina-general\">SaludOnNet<\/a> <\/strong>contamos con especialistas en esta lesi\u00f3n, que te ayudar\u00e1n a recuperarte lo antes posible. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El codo de golfista, tambi\u00e9n llamado epitrocleitis o epicondilitis medial, es una tendinitis que afecta a la parte interna del antebrazo. <\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":10394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[261],"class_list":["post-10393","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-traumatologia-y-cirugia-ortopedica","tag-3582-consulta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 es la epitrocleitis o codo de 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