Cómo prevenir el cáncer de colon

colonoscopia

En España, el cáncer de colon es el tercer tipo de cáncer más frecuente y uno de los más agresivos.

Su detección precoz es prioritaria en personas que hayan tenido al menos un familiar cercano afectado, dos o más familiares con cáncer o un familiar con cáncer antes de los 50 años, pues tiene gran componente genético (Síndrome de Lynch). Si es tu caso, te recomiendo realizarte una colonoscopia a partir de los 50 años.

Numerosos estudios proponen hacer ejercicio físico regular y llevar una alimentación sana para ayudar a reducir su aparición. También se recomienda consumir alimentos con fibra y alimentos cºon calcio (como lo productos lácteos, y pescado). Y evitar la carne procesada, las bebidas alcohólicas, el tabaco, la obesidad abdominal o cocinar a temperaturas muy altas, ya que está comprobado que aumentan el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal

Además, como medidas de prevención, es recomendable tomar suplementos con vitamina C y D, así como alimentos con betacarotenos (zanahorias, pimientos, espinacas, brócoli) al ser ricos en vitamina A y antioxidantes.

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